U današnjem digitalnom dobu, većina nas provodi više vremena na mobitelima nego što bismo to željeli priznati. Neprestano provjeravanje društvenih mreža, čitanje vijesti, igranje igara ili jednostavno bezumno skrolanje kroz sadržaj postali su dio svakodnevice. Iako tehnologija ima mnoge prednosti, prekomjerno korištenje pametnih telefona može negativno utjecati na naše mentalno zdravlje, koncentraciju i međuljudske odnose. Upravo zato sve više ljudi razmišlja o tzv. digitalnoj dijeti.
Kako piše The Guardian, Dr. Maxi Heitmayer, istraživač interakcije čovjeka i računala na Londonskoj školi ekonomije, podržava digitalnu dijetu. U jednoj studiji opremio je 41 sudionika nosivim kamerama kako bi promatrao kada provjeravaju svoje telefone bez da ih otključaju. Ove brze provjere, iako se čine neznatnima, ipak su ometajuće.
„Otkrili smo da se telefon pojavljuje svaki put kad dođe do male stanke u nekoj aktivnosti – to može biti okretanje stranice u knjizi ili kad ste završili s rezanjem rajčica i sada trebate nasjeckati luk“, kaže Heitmayer.
U novijoj studiji, Heitmayer je otkrio da premještanje telefona izvan dosega doista smanjuje njegovu upotrebu – ali često dovodi do toga da ljudi svoju pažnju preusmjere na ekrane računala.
Predlaže da telefon ostavimo u drugoj prostoriji i zabilježimo svaki put kad pomislimo da ga provjerimo. Odgovor je: vrlo često – da bi provjerili poruke, guglali nasumične misli ili otvorili aplikacije iz puke navike.
