Briga o mentalnom zdravlju važna je kao i fizička spremnost. Kako bismo smanjili razinu stresa i naučili se nositi s problemima i izazovima svakodnevice, važno je pronaći tehnike koje odgovaraju našim potrebama. Jedna od njih je i meditacija.
Da bi ste krenuli s meditacijom, ne trebate biti iskusni na tom području. Predstavljamo vam aplikaciju za početnike, koja je hit u svijetu već nekoliko godina i koja će vas uvesti u svijet meditacije.
Besplatna aplikacija za meditiranje
Besplatna aplikacija Headspace osmišljena je kao trening za um, a u sklopu nje ćete dobiti 10 jednostavnih tutorijala kako naučiti meditirati te postići stanje maksimalne opuštenosti. Uz ugodan glas i upute Andya Puddicombea, osnivača projekta, savladat ćete vježbe na pravilan način te postići svoj konačni cilj. Aplikacija također bilježi i napredak, istovremeno uspoređujući vaša iskustva s iskustvima drugih korisnika. Tu je i mogućnost nadogradnje aplikacije, kupovinom dodatnih tutorijala.
https://www.instagram.com/p/ByIxP50AOLW/
Posebnost ove aplikacije su i simpatični vizuali, dizajnirani za opuštanje i ugodu. Smirujuće boje jednostavno predstavljaju aplikaciju i njen sadržaj.
Za meditiranje vam je dovoljno 10 minuta dnevno, i već nakon nekoliko dana osjetit ćete poboljšanje svog mentalnog zdravlja. Mnoge slavne osobe ovaj način opuštanja prigrlile su prije mnogo godina, a tvrde da meditacija može utjecati i na način na koji doživljavamo svijet oko sebe.
Ako još uvijek niste pokušali meditirati, a početnik se, uz Headspace će vaša rutina biti ispunjena mirom i staloženošću. Krenite već danas!
Foto: Instagram/ Unsplash
