Ako ste u potrazi za planom prehrane koji pomaže u očuvanju zdravlja srca i krvnih žila i uz koji možete smršavjeti, mediteranska bi dijeta mogla biti pravi izbor za vas. Ona spaja osnove zdrave prehrane s tradicionalnim okusima mediteranske kuhinje.
Možete ju zamisliti kao piramidu prehrane s cjelovitim žitaricama na dnu. Iznad toga nalazi se sezonsko voće i povrće, maslinovo ulje, riba i mahunarke. Slijede ih mliječni proizvodi, meso peradi i vino. Vrh piramide predstavlja ograničen unos crvenog mesa i šećera. Ono zbog čega se mnogo ljudi odlučuje za ovaj plan prehrane je činjenica da ništa nije u potpunosti zabranjeno – čak ni deserti.
Pridružite se da biste nastavili čitati.
