Protein pruža dugotrajnu energiju i stabilnu razinu šećera u krvi, što pomaže učinkovitijem gubitku masnoće bez ograničenja, tvrdi nutricionistica Adiana Castro za Parade. Protein je najzasitniji makronutrijent jer omogućuje dulji osjećaj sitosti i smanjuje želju za nezdravim grickalicama.
Također, proteini podupiru očuvanje mišićne mase i reguliraju hormone povezane s apetitom, poput GLP-1 i peptida YY, što može smanjiti potrebu za hranom, piše Klix.ba.
Pridružite se da biste nastavili čitati.
