Iako se većina stručnjaka slaže da je u redu s vremena na vrijeme preskočiti doručak, općenito je korisno pojesti nešto u roku od sat ili dva nakon buđenja. Doručak pomaže tijelu da dobije potrebne hranjive tvari za održavanje energije, ravnotežu hormona i poboljšanje raspoloženja kako bismo mogli jasno razmišljati i fokusirati se. S druge strane, preskakanje doručka povezano je s lošim zdravstvenim ishodima, poput neravnoteže šećera u krvi i većeg rizika od kroničnih bolesti.
Nekoliko nutricionista je za Fox News pojasnilo posljedice koje preskakanje doručka može imati po organizam. Upozorili su da bi redovno preskakanje doručka moglo dovesti do neželjenih nuspojava. Preskakanje doručka može, između ostalog, dovesti do prekomjerne konzumacije hrane u sljedećim obrocima tijekom dana. Možda mislite da jedete manje kalorija, ali možda se zapravo prejedate za ručkom ili večerom.
