Puno je preporuka za konzumiranje chia sjemenki, ali ako niste naviknuti na velike količine vlakana u prehrani, savjetuje se da ih uvodite postepeno. Chia sjemenke su izvori zdravlja: dobar su izbor prehrambenih vlakana koja ubrzavaju probavu i pospješuju rad crijeva, sadrže omega-3 i omega-6 masne kiseline koje čuvaju zdravlje srca i krvnih žila te obiluju kalcijem – važnim mineralom za očuvanje zdravlja kosti i zubi.
Osim toga, čine vas duže sitnima, pa se preporučuju osobama koje žele smršavjeti odnosno održati željenu težinu. No iako su zdrave, chia sjemenke nekim ljudima mogu učiniti više štete nego koristi, poput žgaravice ili zatvora, ako se kombiniraju s pogrešnim namirnicama.
Pridružite se da biste nastavili čitati.
