Ručak je jednako važan kao i bilo koji drugi obrok. Pravilno opskrbljivanje našeg tijela hranjivim tvarima tijekom ručka pomaže u održavanju energije tijekom dana i sprječava prejedanje i nezdravu želju za grickalicama kasnije. Što se tiče vremena za ručak, najvažniji faktor je osobni raspored i rutina. Ipak, koje je idealno vrijeme za ručak?
“Idealno vrijeme ovisi o potrebama pojedinca i njihovom ciklusu spavanja i budnosti”, kaže stručnjakinja Lena Bakovic za Real Simple.
Pridružite se da biste nastavili čitati.
