Stručnjaci se obično u svojim istraživanjima i savjetima usredotočuju na to koja hrana može poboljšati vaše zdravlje, ali brzina konzumacije također je važna, piše euronews.
Naime, ako redovito završavate ručak ili večeru za 20 minuta ili manje, to bi mogao biti znak da jedete prebrzo — a to može imati negativne posljedice za vaše zdravlje. Evo nekoliko razloga zašto bi usporavanje moglo biti korisno:
Kad jedete polako, dajete svom želucu vremena da luči dovoljno probavnih sokova, a temeljito žvakanje hrane olakšava rad probavnog sustava. Brzo jedenje često dovodi do nadutosti, žgaravice ili čak sindroma iritabilnog crijeva (IBS).
Pridružite se da biste nastavili čitati.
