Iako su nam istočnjačka znanja još uvijek strana, joga je u svojoj srži jedna od najraširenijih vježbi Zapadnog svijeta. Iako ima meditativnu komponentu, ona je i dalje oblik vježbe koji će vas ne samo dovesti do opuštanja i elastičnosti kralježnice, već i do željenog tonusa tijela.
Postoji više vrsta joge, kao što je primjerice Ashtanga joga, no našu pažnju preusmjerit ćemo prema danas iznimno popularnoj “power jogi” koja kroz dinamične vježbe i brzinu mijenjanja poza trenira vaše mišiće, osobito dijelove koji su “nezgodni za skinuti” – trbuh i noge. Power joga na neki način je mješavina atletskih vježbi te pomno biranih joga poza koje osiguravaju savitljivost kralježnice koja je tada sposobna za nagle izolacije.
Pridružite se da biste nastavili čitati.
