Nakon pauze za ručak najradije bi “malo prilegli”, ali naravno da ćete posegnuti za kavom, gaziranim pićem da vas “digne”. A zapravo bi trebali napraviti upravo to što izbjegavate- “malo prileći”.
Naime, znanstveno je dokazano da je kratko spavanje do 30 minuta najefikasnije za obnovu energije. Više od 30 minuta je previše i ako odspavate više bit ćete umorniji nego prije spavanja. San dužine 10-30 minuta povećava produktivnost, kognitivne funkcije, kreativnost i najvažnije, osjećat ćete se manje umorni.
Pridružite se da biste nastavili čitati.
