Postavljanje granica uvijek se čini kao dobra ideja. Osoba si zadaje okvir unutar kojeg će djelovati i taj okvir će se pobrinuti da sve sjedne na svoje mjesto. Povremeno izlaženje van okvira može vam pomoći da napredujete i ‘testirate’ svoj komfor, no prečesto izlaženje može poremetiti odnos prema drugim ljudima ili obavezama u životu te uzrokovati stres. Zato je dobro znati što smo spremni napraviti, a što ne. Na taj ćemo način znati koje izlaženje iz vlastitih okvira je zdravo i dobro za nas, a koje je rezultat unutarnje prisile i uzrokuje stres.
Sarri Gilman, ovlaštena je bračna i obiteljska terapeutkinja čiji se Ted Talk govor iz davne 2015. godine i danas pažljivo sluša. Progovorila je postavljanju granica koje su usko povezane sa stresom, a važan su dio brige za sebe. Često se pojam brige o sebi veže uz prehranu i tjelovježbu, no mnogo je širi od toga, a bez čvrstih granica teško se održava.
