Redovito izvođenje kardio treninga donosi brojne koristi, posebno za one koji žele smršavjeti i poboljšati kondiciju. Kardio ubrzava rad srca i disanja, što pomaže tijelu da sagorijeva masnoće. To je učinkovit put do regulacije težine i poboljšanja metaboličkog zdravlja, ali koliko bi trebalo biti trajanje kardio treninga?
Osobni trener Ronny Garcia za Eat This, Not That otkrio je koliko bi kardio trening trebao trajati kako biste s vremenom izgubili neželjene kilograme. Otkrio je kako bi kardio treninzi trebali trajati otprilike 30 do 60 minuta kako bi postigli učinkovit gubitak kilograma. Međutim, ovo vrijeme može varirati ovisno o intenzitetu vježbanja i razini kondicije, piše Index.
Pridružite se da biste nastavili čitati.
