Postoje dvije vrste zaposlenih ljudi – oni koji se unatoč gomili obaveza ustaju u ranu zoru kako bi stigli vježbati i oni kojima je ta ista gomila obaveza izlika da ne vježbaju uopće. Bez obzira kojoj skupini pripadate, vježbanje može oduzeti malo vremena, a dati puno rezultata. Tabata trening je novi hit u fitness svijetu, a sve što morate učiniti je izdržati 4 minute vježbanja visokog intenziteta.
Trening se odvija na način da se 20 sekundi intenzivno vježba, zatim 10 sekundi odmara. Ovim principom vježba se 8 serija različitih vježbi, što sve skupa oduzima 4 minute.
Pridružite se da biste nastavili čitati.
