Čim sjednemo u miru i tišini i zatvorimo oči, ulazimo u neku tehniku opuštanja, a to može biti i meditacija. Toliko je jednostavno krenuti, a kasnije učimo, vježbamo i napredujemo u tehnici i, naravno, rezultatima. Tehnika opuštanja ima mnogo, u više kategorija i segmenata, od koncentracije, kontemplacije, transcendentalne meditacije, transcendentalne svijesti, molitve, mantre, sugestivne tehnike, antistresa za managere… Sve o meditaciji za početnike rekla nam je Ana Keglović Horvat.
Za početnike Keglović Horvat izdvaja progresivnu mišićnu relaksaciju – tehniku koja se često koristi u zemljama zapada. U toj tehnici opuštaju se pojedini dijelovi tijela. Neki kreću od glave, a neki od stopala, no cilj je isti – opuštanje i antistres. Takvu nenapornu tehniku opuštanja u dvije je verzije snimila i sama, a početnicima će biti lakše opuštati se uz vođenje.
