Jesi li ikada imala tjedan u kojem s lakoćom rješavaš teške pregovore, držiš predavanja, dižeš najteže utege na teretani i imaš osjećaj da možeš osvojiti svijet… a onda već sljedeći tjedan jedva skupiš snagu za osnovne obveze i sumnjaš u svaku svoju odluku?
Prva reakcija većine žena u tom drugom tjednu jest krivnja:
“Što nije u redu sa mnom?
Zašto sam nesposobna?
Moram se jače potruditi.”
Istina je da je s tobom sve u najboljem redu. Problem je u tome što pokrećeš svoj život i posao po sustavu koji uopće nije dizajniran za tebe.
Facts: Svijet je “naštelan” na muški 24-satni ritam
Muški hormonski sustav resetira se svakih 24 sata. To znači da muškarci svako jutro imaju isti val testosterona, istu razinu energije i isti kapacitet za linearni fokus. S druge strane, ženski hormonalni i živčani sustav funkcionira na ciklus od okvirno 28 dana, podijeljen u četiri potpuno različite faze.
Stoga, očekivati od sebe da svaki dan u mjesecu imaš jednaku razinu snage, komunikativnosti i kapaciteta za podnošenje stresa jednako je besmisleno kao očekivati od prirode da cijele godine bude ljeto.
Kako se to vidi na treningu (i u biznisu)?
Dobar primjer za ovo što sam objasnila je odlazak u teretanu:
- U prvoj polovici ciklusa (folikularna faza i ovulacija), žensko tijelo ima visoku toleranciju na stres i jak kapacitet za izgradnju mišićne mase i mentalne prtljage. Tada lomiš osobne rekorde, držiš visoki intenzitet i lakše podnosiš napor.
- U drugoj polovici ciklusa (lutealna faza i menstruacija), tijelo prirodno traži usporavanje, a zglobovi i živčani sustav su osjetljiviji. Ako u toj fazi guraš jednaki intenzitet jer ti je trener zadao “fiksni program od 12 tjedana”, umjesto napretka dobit ćeš ozljedu, upalu i potpuno iscrpljivanje.
U biznisu je stvar identična.
Ako tvoj mentor, savjetnik ili osobni coach tretira tvoj napredak kao ravnu liniju i gura te na jednaku agresivnu egzekuciju svaki dan u mjesecu, ta osoba ne razumije osnovnu anatomiju ženskog tijela i mozga.
Iskorištavanja vlastitog ritma umjesto borbe protiv njega
Kada počneš voditi posao u skladu sa svojim tijelom, a ne protiv njega:
- Planiraš strateški: Velika lansiranja, teške pregovore i javne nastupe stavljaš u faze ciklusa kada ti je mozak prirodno komunikativan i fokusiran.
- Dopuštaš si analizu i usporavanje: Dane pred menstruaciju ne koristiš za guranje novih projekata na silu, nego za internu organizaciju, analizu i slaganje sustava iza kulisa.
- Biraš prave ljude za podršku: Tvoj trener ili mentor mora razumjeti da prilagodba intenziteta nije “slabost” ili “gubitak kontinuiteta”, nego pametno upravljanje resursima.
Nisi nesposobna i nedostaje ti discipline. Samo konačno moraš prestati voditi ženski biznis i žensko tijelo po muškim pravilima igre.
Pitanje za kraj: u kojoj fazi ciklusa ili posla trenutačno guraš na silu umjesto da preusmjeriš snagu tamo gdje zapravo ima smisla?
