Šetnja nakon večere nije samo jednostavan način da pomognete probavi hrane. Nedavna studija objavljena u British Journal of Sports Medicine otkrila je da povećana tjelesna aktivnost, posebno svakodnevne šetnje, može povećati očekivani životni vijek za čak 11 godina.
“Kad bi svi ljudi bili aktivni kao najaktivnijih 25% populacije, Amerikanci stariji od 40 godina mogli bi živjeti prosječno dodatnih 5,3 godine više”, stoji u studiji. Nadalje, ako bi najmanje aktivni pojedinci iz studije dodali 111 minuta šetnje dnevno, mogli bi produžiti životni vijek za čak 11 godina. Uključivanjem dodatno duge šetnje u svoj dnevni raspored, mogli biste uživati ne samo u trenutnim koristima tjelovježbe već i povećati svoj životni vijek, piše Real Simple.
Pridružite se da biste nastavili čitati.
