Najvažnija zadaća jastuka je podrška u položaju za spavanje tijekom cijele noći. Pravi jastuk trebao bi držati glavu, vrat i kralježnicu u neutralnom položaju i podržavati prirodnu zakrivljenost kralježnice. Održavanje neutralne kralježnice ne samo da ublažava bolove u vratu, već i pritisak u cijelom tijelu. Ako niste sigurni kako prepoznati je li vam kralježnica u neutralnom položaju, provjerite jesu li vam uši u liniji s ramenima, a brada u liniji s prsnom kosti.
Kod odabira jastuka valja uzeti u obzir niz čimbenika. Iako svaki položaj spavanja zahtijeva drugačiju vrstu jastuka kako bi se održala postura, pojedinci više vole jastuke punjene perjem dok su drugima draži oni punjeni vlaknima, treći su skloniji memorijskoj pjeni. Dio ljudi bira ekološki prihvatljive materijale, dok su pojedinci skloniji umjetnim materijalima. No bez obzira na osobne preferencije, jastuk bi uvijek trebao podržavati zdravo držanje.
