Nesanica ili insomnia predstavlja poremećaj spavanja koji može varirati u intenzitetu i trajanju. Očituje se kroz poteškoće s uspavljivanjem, učestalo buđenje tijekom noći ili skraćeno trajanje sna, što često rezultira osjećajem umora i pospanosti tijekom dana. Ovakvi problemi mogu značajno utjecati na obavljanje svakodnevnih aktivnosti, smanjiti produktivnost i kvalitetu života.
San je temeljna fiziološka potreba, a koliko nekome treba spavanja ovisi o dobi i individualnim navikama. Mlađim osobama obično je potrebno više sna, dok se s godinama prirodno skraćuju sati potrebni za san.
Pridružite se da biste nastavili čitati.
