Ne upozorava se uzalud na važnost kvalitetnog sna. On donosi brojne koristi za fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. Kada spavamo dovoljno, naš imunološki sustav funkcionira optimalno, smanjujući rizik od infekcija i bolesti. Tijekom spavanja tijelo se obnavlja i popravlja, uključujući mišiće, tkiva i stanice, što poboljšava regeneraciju.
Kvalitetan san također pomaže u održavanju zdravog krvnog tlaka i smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Pomaže i u regulaciji hormona koji kontroliraju glad i sitost, što može pomoći u održavanju zdrave tjelesne težine, te održava zdravu razinu šećera u krvi i smanjuje rizik od dijabetesa.
Pridružite se da biste nastavili čitati.
