Godinama su nam govorili kako je potrebno dobro se istegnuti i zagrijati prije početka trčanja. No, praksa je pokazala kako se ozljede često događaju upravo tijekom naglog rastezanja i brzog zagrijavanja.
Kako biste izbjegli da trčanje započnete ozljedom, dovoljno je razgibati zglobove i povećati broj otkucaja srca kako bi krv prokolala tijelom i pripremila ga na fizički napor.
Pridružite se da biste nastavili čitati.
