Ako uzimate suplemente, određene navike, kao i vrijeme njihove konzumacije, mogu smanjiti njihovu učinkovitost. Jedan od njih je i unos kofeina, zbog čega treba pričekati 30 minuta nakon konzumiranja ili ih popiti 30 minuta prije šalice omiljene kave.
Suplementi imaju za cilj potaknuti ono što naše tijelo ne proizvodi dovoljno – od određenih hormona do vitamina i minerala koji obično dolaze iz hrane. Nalaz krvi obično pomaže liječnicima da utvrde imate li manjak određenog vitamina ili minerala, a ako uzimate suplemente, njihova učinkovitost može ovisiti o brojnim čimbenicima—uključujući kada ih uzimate i što radite nakon toga.
Pridružite se da biste nastavili čitati.
