Znamo da vježbanje spada među najvažnije stvari koje možemo učiniti za zdraviji život, ali ono što unosimo u organizam i način na koji to činimo, također igra vrlo važnu ulogu. Stoga pročitajte ovih pet savjeta kako biste unaprijedili i poboljšali svoje navike u prehrani, a preporučuju ih nutricionisti.
Kofeinu je u prosjeku potrebno oko deset sati da bi se razložio u tijelu. Ako popijete šalicu kave poslijepodne, može se dogoditi da i nakon ponoći osjećate efekte kofeina, što nije baš dobro za san. Ipak, način na koji se kofein razlaže u organizmu individualan je i također ovisi i o količini kave koju ste popili, ali nutricionisti sugeriraju da kavu pijete samo prije podne.
Pridružite se da biste nastavili čitati.
