Rasprave o pronalasku zdrave tjelesne težine obično se usredotočuju na odnos prema hrani i tjelovježbi. Iako prehrana i vježbanje svakako doprinose ostvarenju tog cilja, postoji još jedan ključni faktor koji se često zanemaruje: dosljedan, kvalitetan san također može utjecati na zdravu tjelesnu težinu.
Možda niste ni svjesni, ali postoji izravna veza između kvalitete vašeg sna i apetita sljedećeg dana, a istraživanja to potvrđuju. Na primjer, prema kliničkom ispitivanju objavljenom u časopisu JAMA Internal Medicine, kada su 80 odraslih osoba koje su spavale manje od 6,5 sati noću produžile vrijeme spavanja na 8,5 sati, razina njihove energije se poboljšala, što je smanjilo potrebu za unosom veće količine hrane kako bi ostali energizirani tijekom dana, piše mbg.
