Emocije nastaju u nama, u našim mislima, nisu isključivo rezultat naše okoline, već kako mi te događaje percipiramo. Osjećamo ih neprekidno, tijekom sna i budne stvarnosti. One su naš vodič za preživljavanje u stvarnosti koja se neprekidno mijenja. Kad se moramo prilagoditi promjenama, emocije su korisni signali i vode nas prema boljim verzijama nas. Pomoću emocija, pažnju usmjeravamo na ono što nam je bitno. Mindfulness stručnjakinja Branka Novosel na svojem je online predavanju o emocijama u drugom po redu masterclassu u serijalu Žena. Multipraktik objasnila kako osvijestiti i nositi se s vlastitim emocijama.
Emocije su neutralne, nijedna od njih nije samo pozitivna ili negativna. Svaka od njih nešto signalizira, npr. tugu i sreću. Tuga nam govori da smo izgubili nešto do čega nam je stalo. Radost nam govori da je ta emocija povezana s nečim do čega nam je stalo, postigli smo nešto vrijedno. Emocije su zarazne, preuzimamo ih iz okoline, od ljudi s kojima provodimo vrijeme, jer je čovjek društveno biće. Ako se nalazimo među optimističnim i proaktivnim ljudima, mi ćemo to „kopirati“ od njih i biti takvi. S druge strane, ako se nalazimo u negativnoj, nepoželjnoj okolini, preuzeti ćemo takve emocije i unijeti ih u konačnici u svoj dom. Naša društvena okolina u velikoj mjeri utječe na naše osjećaje, zato vrijedi ona stara „s kim si, takav si“.
