Čučnjevi su jedna od najboljih vježbi za noge i stražnjicu, a također djeluju i na trbušne mišiće. Za čučnjeve vam ne trebaju nikakvi rekviziti i možete ih raditi bilo gdje: u teretani, vani ili u svojoj spavaćoj sobi.
Kako bi izbjegli ozljedu i ostvarili najbolje rezultate, jako je važno pravilno izvoditi čučnjeve. Kad radite čučanj spuštajte se kao da se spremate sjesti na nisku stolicu, s težinom u petama. Koljena ne smiju prelaziti ravninu nožnih prstiju. Detaljan opis pogledajte u videu.
Pridružite se da biste nastavili čitati.
