Godišnji odmori su iza nas, ljetni tempo polako blijedi, a svakodnevica je ponovno u punom pogonu. Poslovni sastanci, rokovi, povratak treninzima, druženjima i obiteljskim obavezama, škola i vrtić – sve je ponovno na rasporedu. Kako uhvatiti korak sa svime što nas čeka, a pritom ne zaboraviti na sebe i svoj organizam?
Ljeto ima tu posebnu sposobnost da nas podsjeti kako život može izgledati kada ne gledamo stalno na sat.
Jutro počinje nešto sporije, sastanci mogu pričekati, ručak traje dulje, a dan se često planira prema tome gdje ćemo popiti kavu, otići na plažu ili uhvatiti zalazak sunca.
A onda se vratimo.
Laptop se ponovno otvara u 8, kalendar se puni sastancima, inbox ne čeka, rokovi stižu jedan za drugim, a nakon posla slijede treninzi, druženja, obiteljske obaveze i sve ono što čini našu svakodnevicu.
Za mnoge žene taj povratak znači posebno brz tempo. U jednom danu treba biti fokusirana na poslovnom sastanku, dostupna obitelji, organizirana oko djece, pronaći vrijeme za sebe, a navečer još imati energije za sve što je ostalo.
Ali nije riječ samo o ženama. Svi se ponovno vraćamo svom ritmu – na posao, fakultet, treninge, u društveni život, obiteljske obaveze i sve ono što smo tijekom ljeta nakratko usporili.
Kako uhvatiti ritam, a da pritom ne potrošimo svu svoju energiju?
Ne moramo sve stići odmah
Povratak u rutinu ne znači da prvog dana moramo biti u najboljoj formi. I nama i organizmu treba malo vremena da ponovno pronađemo tempo.
Umjesto da preko noći pokušamo vratiti baš sve navike, puno je realnije krenuti od nekoliko jednostavnih stvari koje možemo održati i kada se raspored ponovno napuni.
Dovoljno sna. Redoviti obroci. Dovoljno tekućine. Kretanje. Vrijeme za predah.
Zvuči jednostavno, ali upravo takve male navike čine temelj kada dan ponovno postane intenzivan.
Poslovni sastanak u 9, trening u 18, a između – cijeli život
Novi radni ritam često ne završava zatvaranjem laptopa.
Čeka nas još bezbroj malih obaveza: odlazak po djecu, kupovina, trening, druženje, kućanski poslovi, planiranje sljedećeg dana.
Zato nije dovoljno samo „izdržati“ radni dan. Važno je imati rutinu koja podržava organizam tijekom cijelog dana.
Doručak koji neće biti preskočen zbog prvog sastanka. Boca vode na radnom stolu. Kratka šetnja između obaveza. Obrok koji neće biti zamijenjen kavom. Raniji odlazak na spavanje kada je tijelu potreban odmor.
Ne zvuči spektakularno, ali upravo takve male odluke pomažu nam kada se tempo ponovno ubrza.
Ne zaboravimo ono što nas sve povezuje – imunitet
Bez obzira na to provodimo li dan na poslovnim sastancima, za računalom, na treningu ili u obiteljskom rasporedu, svima nam je zajedničko jedno – želimo da naš organizam može pratiti tempo koji od njega tražimo.
Upravo zato imuno BETA GLUKAN 700 PLUS ima svoje mjesto u svakodnevnoj rutini odraslih. Prepoznatljiv već iz samog naziva, ovaj Yasenkin proizvod donosi formulu za podršku imunitetu, s visokopročišćenim beta-(1,3/1,6)-D-glukanom, vitaminom C, cinkom, koenzimom Q10 i ekstraktom korijena ginsenga.
Vitamin C i cink doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava, a formula je namijenjena odraslima koji u razdobljima intenzivnijeg tempa žele dodatnu nutritivnu podršku kao dio svoje svakodnevne rutine.
A jesen donosi upravo takav tempo – poslovne sastanke, rokove, povratak treninzima, obiteljske obaveze te školu i vrtić.
Zato je sada pravi trenutak da uz sve što moramo stići ne zaboravimo i ono što nam omogućuje da svakodnevicu pratimo – brigu o vlastitom organizmu i imunitetu.
A najmlađi? I oni su već uhvatili svoj ritam
Dok se odrasli vraćaju poslovnim obavezama, najmlađi su već u svojim rutinama.
Škola i vrtić su počeli, školske torbe ponovno su dio svakodnevice, a uz njih su tu zadaće, igra, treninzi i druženja.
Za njih je tu imuno BETA GLUKAN Junior, tekući dodatak prehrani s beta-(1,3/1,6)-D-glukanom, vitaminom C, cinkom i vitaminima B kompleksa.
Vitamin C i cink doprinose normalnoj funkciji imunološkog sustava, a formula je prilagođena najmlađima.
I dok odrasli pokušavaju uskladiti poslovne sastanke, rokove i privatne obaveze, djeca imaju svoj mali veliki raspored – rano ustajanje, vrtić ili školu, druženje, igru, aktivnosti i učenje.
Jedna obitelj, različite potrebe, ali ista želja – biti spreman za sve što donosi nova sezona.
Savjet koji vrijedi za sve: ne čekajte da vas raspored pregazi
Ponekad mislimo da ćemo o sebi početi više brinuti kada se „sve malo smiri“.
Problem je što se raspored rijetko sam od sebe smiri.
Uvijek će biti još jedan sastanak, još jedan rok ili još jedna obaveza koju treba riješiti. Zato briga o sebi ne bi trebala biti nagrada za sve što smo stigli napraviti, nego dio rutine koja nam omogućuje da taj tempo možemo pratiti.
Možda je to deset minuta šetnje tijekom dana. Raniji odlazak na spavanje. Kvalitetan doručak prije prvog sastanka. Vrijeme bez mobitela. Ili jednostavno odluka da ćemo poslušati kada nam tijelo kaže da mu treba odmor.
Nova sezona ne mora značiti povratak starim navikama
Možda je upravo početak jeseni dobra prilika da ne pokušamo vratiti baš sve na staro.
Da zadržimo nešto od ljetne lakoće. Da ne ispunimo svaki slobodan trenutak obavezama. Da na poslovni kalendar upišemo i vrijeme za sebe. Da djeci omogućimo dovoljno sna i odmora. Da ne zaboravimo jesti, piti vodu i kretati se samo zato što je dan pun.
I da o imunitetu počnemo razmišljati kao o dijelu svakodnevne brige o organizmu, a ne tek onda kada nam zatreba.
Jer svi se vraćamo u ritam – na posao, u školu, u vrtić, na treninge, sastanke, druženja i sve ono što smo tijekom ljeta nakratko usporili.
Ali ne moramo se vratiti i iscrpljeni.
Uz dobre navike i odgovarajuću podršku, nova sezona može biti prilika da pronađemo ritam koji možemo pratiti – dugoročno i s više energije za ono što nam je važno.
Yasenka imuno BETA GLUKAN 700 PLUS za odrasle i imuno BETA GLUKAN Junior za djecu – dvije formule za različite potrebe, a zajednička ideja: podrška imunitetu cijele obitelji.
