Dok se mnogi bore s umorom u poslijepodnevnim satima, stručnjaci kažu da su uzroci tog fenomena dublji nego što se čini – i da postoje bolji načini za prevladavanje krize od onih koje obično biramo. Prema dr. Hansu Von Dongenu, direktoru Centra za istraživanje sna i performansi na Sveučilištu Washington State, uvjerenje da je popodnevni pad energije uzrokovan ručkom možda nije posve točno. Iako hrana može utjecati na razinu energije, pravi uzrok često leži u neusklađenosti vaših unutarnjih tjelesnih satova, posebice kad ne spavate dovoljno, piše 24sata.
Najbolji način za borbu protiv toga je kvalitetan san – kaže dr. Von Dongen, no dodaje kako je to u današnjem društvu iluzija jer mnogi od nas ne uspijevaju dovoljno spavati. Tako da, iako je san ključan, postoje i druge strategije koje mogu pomoći u borbi protiv popodnevnog umora.
