Samo jedna sesija samoosjećajnog dodira od 20 sekundi značajno smanjuje stres i poboljšava mentalno blagostanje, pokazuje istraživanje!
Naime, Eli Susman, doktorand psihologije na Sveučilištu Berkeley u Kaliforniji, testirao je svoju teoriju u studiji objavljenoj u časopisu Behavior Research and Therapy. Želio je saznati može li brzi trenutak samoosjećajnog dodira potaknuti slične dobrobiti za mentalno zdravlje kao meditacija, koja obično zahtijeva više vremena i predanosti. I zaista – studija je pokazala da je jedna sesija samoosjećajnog dodira od 20 sekundi značajno smanjila stres i poboljšala mentalno blagostanje.
Pridružite se da biste nastavili čitati.
