Često se u online svijetu pretražuju ‘najbolji’ ili ‘najzdraviji’ napitci za gubitak kilograma. Najčešće se radi o recikliranju ranije poznatih pića kao što su zeleni ili crni čaj, voda s limunom ili pića u kombinaciji s jabučnim octom. Zaista su zdravi i dokazano djeluju, ali nisu baš najboljeg okusa i brzo dosade.
Nije zeleni čaj, a ipak djeluje!
Ako niste ljubitelj takvih pića, donosimo nekoliko drugačijih primjera, koji također pomažu u gubitku težine, a usto su i prilično ukusni. Dobro, nisu svi. O ukusima se ne raspravlja. No, većina njih omiljeni su kod šire populacije.
Pročitajte više: Liječnica otkriva 5 napitaka koji pomažu u mršavljenju!
Voda
Smiješno, zar ne? Spominjati vodu kao napitak namijenjen gubitku težine u najmanju je ruku banalno, ako i ne apsurdno. Ipak, voda je iznimno važan segment svake prehrane, koja potiče metabolizam. Dehidrirano tijelo nije u mogućnosti odrađivati ni onaj dio koji mora, a kamoli dodatan posao. Zato uvijek imajte pri ruci čašu ili bocu vode i pijte čak i kad niste žedni. Jeste li znali da je žeđ znak da ste već dehidrirali? Bolje spriječiti nego liječiti.
Vegansko mlijeko
Pod nazivom ‘vegansko mlijeko’ nalaze se sva ne-životinjska mlijeka. To su primjerice kokosovo, bademovo i zobeno mlijeko, no nađu se tu i druge varijante kao što je soja. Osim što su ukusna i lako probavljiva, imaju iznimno nisku kaloričnu vrijednost. Rezultat je osjećaj sitosti bez unošenja viška kalorija.
Matcha
Vrlo često se govori o tome – u medijima, ali u svakodnevici – kako je crna kava jako dobra za mršavljenje. Teorija se temelji na činjenici da je kava diuretik, što je samo po sebi dovoljan znak da se radi o prirodnom pokretaču metabolizma. Ipak, kava ima i nebrojene loše karakteristike, zbog čega nije loše potražiti joj zamjenu. Jedna od najpoznatijih i svima omiljenih alternativa kave je Matcha. Ovaj zeleni napitak može se piti kao čaj ili u kombinaciji s pjenušavim mlijekom i tada nastaje fantastična Matcha Latte.
Pročitajte više: U potrazi ste za šalicom Matcha Latte? Pronašli smo ju u Peaches Cream baru
Kombucha
Za one koji se ne mogu odlučiti sviđaju li im se više probiotici ili čaj, kao naručena dolazi Kombucha. Kombucha je primarno čaj, no bogat je vitaminima i mineralima zbog toga što ga stvara gljiva. Princip nastajanja je isti kao kod, primjerice, kefira. Gljiva fermentira obogaćujući napitak hranjivim tvarima. Zbog toga potiče rad crijeva, no oprez! Zbog bogatstva prirodnih bakterija ne želite s Kombuchom pretjerati.
Smoothie
Za kraj najkaloričniji, ali i najzdraviji napitak. Smoothie nastaje miksanjem voća u blenderu. Ponekad se nadopunjuje sastojcima kao što su med, nasjeckani orašasti plodovi ili chia sjemenke. U oba slučaja, s dodatnim sastojcima ili ne, smoothie je najizravniji unos vitamina. U njemu nema dodatnih sladila ili konzervansa i nije stajao dugo po skladištima. Osim što je vrlo hranjiv i od 2 dcl bit ćete siti satima, zbog kombinacije različitog voća, jednom čašom unosite različite hranjive tvari, koje inače ne biste mogli unijeti odjednom. U konačnici, varijacije su mnoge i možete pripremiti smoothie od svojih omiljenih namirnica. To ga čini ukusnim i zabavnim pićem – svaki put.
Foto: Unsplash
