Najbolje prijateljice igraju važnu ulogu: one su uz tebe, vole te i podržavaju kroz lijepe i ružne trenutke. Kako biste učinili ovo Valentinovo posebnim za svoju najbolju prijateljicu, možete zajedno uživati u finom jelu, imati pidžama party, plesati ili gledati film i razgovarati cijelu noć. Čak i ako vaša najbolja prijateljica ima menstruaciju, zbog toga ne biste trebali otkazati planove. Baš tada joj trebate pružiti podršku i pomoći joj ublažiti nelagodu.
Valentinovo se vrti oko ljubavi: posvetite ga najboljoj prijateljici
Bez obzira koliko je prijateljstvo duboko ili složeno, kad je u pitanju menstruacija, vjerojatno imate dobru ideju kroz što vaša prijateljica prolazi svaki mjesec. Stoga je ključno biti dobra prijateljica tijekom menstruacije. Evo zašto:
Ublažite grčeve
Menstrualni grčevi mogu biti umarajući, a ponekad i iscrpljujući. Ako vaša prijateljica trpi ovo Valentinovo, postoji jednostavan recept kojim joj možete pomoći. Sve što trebate je nekoliko ibuprofena, boca tople vode i čaj za opuštanje. Smjestite se s prijateljicom ispod tople deke i razgovarajte o lijepim uspomenama.
Podignite raspoloženje
Ako vaša prijateljica pati od PMS-a ili ima menstruaciju, možete joj pomoći tako da je izvedete u šetnju ili se bavite nekim drugim aktivnostima na otvorenom. Svjež zrak i fizička aktivnost zasigurno će joj podići raspoloženje. Može čak pomoći u ublažavanju grčeva. Vježbanje tijekom menstruacije pomaže u oslobađanju endorfina, koji su prirodni lijekovi protiv bolova.
Pročitajte više: Mnoge žene imaju poteškoće sa spavanjem za vrijeme menstruacije. Evo zašto menstruacija utječe na san!
Vratiti samopouzdanje
Ponekad se zbog menstruacije možete osjećati manje privlačnom zbog nadutosti ili prištića. Ako planirate provesti Valentinovo s najboljom prijateljicom i to joj predstavlja problem, pokušajte to riješiti. Pomozite prijateljici odabrati nešto lijepo i seksi za odjenuti kako bi se osjećala lijepom ili ju počastite profesionalnom frizurom i šminkom. Možda se čak možete igrati frizera i vizažista kod kuće za ovu priliku i iskoristiti svoje sposobnosti da vam prijateljica zablista.
Nevidljivo krvarenje
Mjesečno krvarenje može biti problematično, pogotovo ako vaša prijateljica ima obilna krvarenja. Potreba za promjenom uložaka ili tampona često ubija raspoloženje, tako da svojoj prijateljici možete pokloniti jedinstven dar za Valentinovo – menstrualnu čašicu. Izrađene od 100% medicinskog silikona, INTIMINA menstrualne čašice su višekratne, sigurne za tijelo, super glatke i udobne. Sakupljaju krv i mogu se nositi do 8 sati, čak i uz obilno krvarenje. I još jedna bitna stvar – ako vaša prijateljica želi imati seks s partnerom tijekom menstruacije, može isprobati Ziggy Cup 2, menstrualni disk stvoren za seks bez nereda.
Pročitajte više: Zašto menstruacija kasni i što uzrokuje tu pojavu?
Prejedanje tijekom menstruacije
Iako šećer, sol i kofein samo pogoršavaju menstrualne simptome i pogoršavaju vaše raspoloženje, svi žudimo za nezdravom hranom tijekom menstruacije. Ako odlučite pomoći svojoj prijateljici, pomozite joj da izbjegava nezdravu hranu. Ima puno stvari koje može pojesti kako bi se osjećala bolje. Pokucajte na njena vrata s vrećicom punom voća i povrća te nekim zdravim grickalicama. Također, imajte na umu da je hrana s niskim udjelom natrija bogata kalcijem, cinkom i zdravim mastima poput omega-3, te može pomoći u držanju pod kontrolom proizvodnje prostaglandina te smanjiti nadutost, što olakšava menstruaciju.
Što god odlučite učiniti za prijateljicu koja ima menstruaciju, zapamtite da male stvari puno znače kao i sama činjenica da ste tu za nju. Neka ovo Valentinovo bude sretan i zabavan dan za obje.
Foto: PR
