Zima je stigla, a mnogi su u iskušenju ostaviti grijanje uključeno tijekom noći. Međutim, stručnjaci upozoravaju da spavanje s uključenim grijanjem može biti štetno za vaše zdravlje, pa čak i dovesti do dugoročnih problema.
Spavanje s uključenim grijanjem ima negativan utjecaj na zdravlje
Unatoč niskim temperaturama, izbjegavajte spavanje s uključenim grijanjem. Stručnjaci upozoravaju da jače grijanje tijekom spavanja može negativno utjecati na zdravlje, prenosi 24sata. Martin Seeley, stručnjak za spavanje iz MattressNextDay, ističe da grijanje može smanjiti kvalitetu sna jer narušava prirodni ciklus spavanja.
“Tijekom spavanja, tjelesna temperatura prirodno opada kako bismo ušli u dublje, obnavljajuće faze sna. Spavanje u zagrijanoj prostoriji ometa taj proces, zbog čega se često prevrćemo u krevetu. Rezultat? Loš san koji vas ostavlja umornima i razdražljivima sljedeći dan”, objašnjava Seeley.
Pročitajte više: Je li jeftinije ostaviti grijanje upaljeno cijeli dan ili ga gasiti i paliti?
Sustavi grijanja isušuju i zrak
Osim toga, sustavi grijanja isušuju zrak, što može uzrokovati dehidraciju i iritaciju dišnih puteva. To se može manifestirati simptomima poput suhog grla, ispucalih usana, nadražene kože, neugodnosti u sinusima ili pogoršanja alergija. Dugoročne posljedice uključuju trajne poremećaje sna, stres za imunološki sustav, naprezanje kardiovaskularnog sustava i metaboličku neravnotežu, piše N1.
Zato se preporučuje korištenje termo odjeće poput pidžama i čarapa koje čuvaju toplinu. Topla boca vode između plahti može predivno zagrijati krevet prije spavanja, dok topli napitak bez kofeina može podići tjelesnu temperaturu i olakšati ugodan san.
Zima nas izaziva da pronađemo toplinu, ali zdravlje treba ostati prioritet. Umjesto grijanja, birajte sigurne i prirodne načine da ostanete topli – i omogućite si kvalitetan san bez neželjenih posljedica, piše The Mirror.
Foto: Canva
