Sindrom varalice može se definirati kao osjećaj manje vrijednosti koji je prisutan unatoč evidentnom uspjehu. “Varalice” pate od kronične sumnje u sebe i svoje mogućnosti te zbog toga lako ignoriraju svoja postignuća i vanjske dokaze vlastite sposobnosti.
Čini se da ovi ljudi nisu u stanju prepoznati svoja postignuća, koliko god uspješni bili u svom polju. Sindrom varlice, međutim, ne treba izjednačavati s niskim samopoštovanjem ili nedostatkom samopouzdanja. Zapravo, neki istraživači povezuju ga s perfekcionizmom, posebno kod žena i među znanstvenicima.
Povezano: Prevladajte sindrom uljeza
“Sindrom varalice” češći je kod žena
Iako se pojavljuje kod oba spola, češći je među ženama, posebno novopečenim majkama koje se prilagođavaju pronalaženju ravnoteže između svoje nove uloge majke i svih ostalih uloga u životu. Žene imaju tendenciju brinuti se o dobrobiti drugih ljudi i češće se brinu o načinima na koje će njihovi postupci utjecati na ljude oko njih. Nastojeći davati sve od sebe na poslu i kod kuće znatno pridonose nastanku “sindroma varalice”.
Neki istraživači vjeruju kako ovaj sindrom korijenje ima u “etiketama” koje roditelji pripisuju određenim članovima obitelji. Na primjer, jedno dijete može biti smatrano “posebno inteligentnim”, a drugo “osjetljivim”. Druga je teorija da roditelji mogu usaditi osjećaj superiornosti kod djeteta podržavajući ga do te mjere da i dijete i oni sami počnu vjerovati da je superiorno ili savršeno.
Povezano: Zašto trebate pitati ljude kako se osjećaju?
Donosimo najčešće misli i osjećaje povezane sa sindromom varalice.
“Ne smijem podbaciti”
Osobe koje pate od ovog sindroma stvaraju si velik pritisak time što misle da će, ako pogriješe, okolina uvidjeti da jednostavno nisu dovoljno dobri. Ono što je međutim paradoksalno, je da vlastiti uspjeh također vide kao problem jer on sa sobom nosi dodatni pritisak odgovornosti. Nezadovoljstvo bilo kojim ishodom dovodi ih do nemogućnosti uživanja u svakodnevnom životu.
“Osjećam se kao lažnjak”
“Varalice” vjeruju da ne zaslužuju uspjeh ili profesionalne pohvale. Misle da ostavljaju dojam da su kompetentniji nego što jesu i duboko osjećaju da im nedostaje znanje ili stručnost. Često vjeruju da ne zaslužuju poziciju ili napredovanje i zabrinuti su da je “netko pogriješio”.
Povezano: Kako se nositi s osjećajem manje vrijednosti?
“Imao sam više sreće nego pameti”
Tendencija pripisivanja uspjeha sreći ili drugim vanjskim okolnostima, a ne njihovim sposobnostima, jasan je pokazatelj sindroma varalice. Oni obično mogu reći ili pomisliti “imao sam više sreće nego pameti”, a to nerijetko čine kako bi prikrili svoj strah od neuspjeha.
Sklonost umanjivanja uspjeha kod njih je zaista izražena. Osim sreći, često uspjeh pripisuju i tome što je “zadatak bio lak” ili što su imali tuđu pomoć.
Kako nadvladati “sindrom varalice”
Postoji nekoliko pristupa koje možete isprobati kako biste nadvladali ovaj sindrom. Prepoznajte negativne osjećaje kada se pojave. Osviještenost je prvi korak za promjenu, pa pokušajte pratiti kakve su misli koje vas obuzimaju i u kojim se trenutcima pojavljuju. Nadalje, nemojte se uspoređivati s drugima. Iako je to lakše reći nego učiniti, istina je da nikad nećete moći biti netko drugi i da ste jedina osoba s kojom biste se trebali natjecati upravo vi sami.
Povezano: Kako se nositi s osjećajem manje vrijednosti?
Umjesto da se uvjeravate da ne zaslužujete uspjeh, podsjetite se da je normalno da ne znate sve. Iskoritite to kao priliku za rast i učenje nečeg novog.
Ne budite strogi prema sebi. Imajte na umu da imate pravo na povremene pogreške i oprostite si. I naravno, ne zaboravite se nagraditi zbog postignuća.
I najbitnije, nemojte se sramiti potražiti podršku. Prepoznajte da možete potražiti pomoć i da se ne morate sa svime nositi sami. Razgovarajte s drugima – drugi su ipak objektivniji od vas i njihove vas riječi mogu rasteretiti.
Foto: Unsplash
Kako se nagraditi zbog postignućs?