Poremećaji probavnog sustava sve su učestaliji, a sindrom iritabilnog crijeva pogađa između 6-18% ljudi širom svijet. Obično se manifestira promjenama u učestalosti ili obliku stolice, ali i bolovima u donjem dijelu trbuha, prenosi Healthline. Dijeta, stres, loš bioritam i promjene u crijevnim bakterijama mogu biti pokretači simptoma.
Nažalost, zasad nije poznato koje namirnice ili stresori dovode do pojačavanja simptoma, stoga svaka osoba koja se mora nositi s ovim sindromom treba samostalno otkriti što izbjegavati kako bi se simptomi smanjili.
Što je sindrom iritabilnog crijeva?
Sindrom iritabilnog crijeva (IBS – Irritable bowel syndrome) je odvojeno stanje od upalne bolesti crijeva i nije povezano s drugim stanjima crijeva, ono je zapravo skupina crijevnih simptoma koji se obično javljaju zajedno. Simptomi se mogu razlikovati od osobe do osobe, ali obično traju najmanje tri dana u mjesecu kroz razdoblje od tri mjeseca. U nekim slučajevima može uzorkovati oštećenja crijeva, ali to nije toliko uobičajeno. IBS ne povećava rizik od karcinoma probavnog sustava, ali može značajno utjecati na život.
Najčešći simptomi
Bol i grčevi
Najčešći simptomi u dijagnozi su bolovi i grčevi u trbuhu. Kad probavni sustav dobro radi, mozak i crijeva surađuju na kontroli probave, i to se događa putem hormona, živaca i signala. Kod sindroma iritabilnog crijeva ta suradnja je iskrivljena i dolazi do bolova, obično u donjem dijelu trbuha.
Pročitajte više: Magnezij: 5 razloga zašto trebate povećati dozu ovog minerala
Proljev
Proljev je jedna od tri glavne vrste poremećaja, a utječe na otprilike trećinu bolesnika s IBS-om. Ubrzana probava kod osoba s IBS-om može rezultirati iznenadnom i trenutnom potrebom za stolicom što može biti značaj izvor stresa. Uz to, stolica obično ima tendenciju biti vodenasta i može sadržavati sluz.
Zatvor
Iako može zvučati kontraintuitivno, česti simptom je zatvor, a pogađa gotovo 50% ljudi s IBS-om. Promijenjena komunikacija između mozga i crijeva može ubrzati ili usporiti normalno vrijeme probave. Kad se vrijeme tranzita uspori, crijevo upija više vode iz stolice i teže probavlja. Zatvor se definira kad osoba ima manje od tri stolice tjedno i propisuje se sindromu iritabilnog crijeva kad nije objašnjen drugom bolešću. Obično je povezan s bolovima u trbuhu.
Naizmjenični zatvor i proljev
Izmjena zatvora i proljeva pogađa 20% bolesnika sa sindromom. Proljev i zatvor kod IBS-a uključuju kronične, ponavljajuće bolove u trbuhu. Ova vrsta IBS-a teža je od ostalih s češćim i intenzivnijim simptomima.
Nadutost i plinovi
Sindrom iritabilnog crijeva dovodi do brojnih promjena u probavnom sustavu, a neregulirana probava dovodi do veće proizvodnje plina u crijeva. To može uzrokovati nadutost, a mnoge osobe koje imaju IBS identificiraju nadutost kao jedan od najtrajnijih i najneugodnijih simptoma poremećaja.
U studiji na 337 pacijenata s IBS-om, 83% je prijavilo nadutost i grčeve, prenosi Healthline.
Intolerancija na hranu
Do 70% osoba sa sindromom iritabilnog crijeva izvještava da određena hrana izaziva simptome. Dvije trećine ljudi s IBS-om aktivno izbjegavaju određenu hranu. Ponekad te osobe iz prehrane isključuju više namirnica. Zašto ta hrana pokreće simptome, nije jasno. Ove intolerancije na hranu nisu alergije.
Iako se hrana koja je okidač razlikuje za svakoga, neka uobičajena hrana uključuje hranu koja proizvodi plin ili sadrži laktozu i gluten.
Pročitajte više: Bezglutenski proizvodi koje ćete obožavati
Dijeta za sindrom iritabilnog crijeva
Nekim ljudima prehrambene promjene mogu uvelike pomoći u ublažavanju simptoma. Budući da se simptomi IBS-a razlikuju među ljudima s određenim stanjem, pristupi prehrambenim promjenama moraju se razlikovati.
Nažalost, lijek za sindrom iritabilnog crijeva ne postoji, a liječenje je više usmjereno na ublažavanje simptoma. U početku liječnik može odrediti određene promjene u načinu života. Određeni kućni lijekovi ili promjene načina života mogu vam pomoći ublažiti simptome IBS-a bez upotrebe lijekova.
Neki od ‘domaćih lijekova’ su:
- Redovita tjelesna aktivnosti
- smanjeni unos napitaka s kofeinom koji stimuliraju crijeva
- više manjih obroka
- minimiziranje stresa
- uzimanje probiotika za olakšavanje plinova i nadutosti
- izbjegavanje pržene ili začinjene hrane
Sindrom iritabilnog crijeva još uvijek je obavijen velom tajni, ali ljudi koji pate od njega mogu pronaći način za kvalitetan život.
Foto: Pexels/Andrea Piacquadio
