Preplanula put boje cimeta san je svake žene u ljetnim mjesecima, a još od malena pri povratku s plaže rado smo zavirivali iza rubova kupaćih kostima da vidimo koliko smo pocrnili. Neke navike teško izumiru, a baš kao što je u nekim dijelovima svijeta imperativ biti što je blijeđe moguće, tako je kod nas trend ljeti ‘uhvatiti’ što bakreniju put.
Ipak, valja imati na umu da ne postoji sigurna ili zdrava preplanulost jer provođenje vremena na suncu uzrokuje štetu, što može dovesti do bora i raka. Ako želite preplanuli ten, sigurnije je koristiti spray tan ili proizvode za samotamnjenje, nego sunčati se ili koristiti solarij, upozorava Cancer Researcha UK, piše The Sun.
SPF trebaju – svi. Nema iznimaka i nema ‘ali’
Ljudi s manje melanina imaju svjetliju kožu koja lakše izgori te ne mogu dugo boraviti na suncu. S druge strane, oni koji imaju više melanina, mogu dobiti tamniju boju za nekoliko minuta ili sati.
No, bez obzira na to jeste li prirodno svjetliji ili tamniji, trebali biste nositi SPF jer on štiti od oštećenja DNK, što dovodi do raka, uzrokovanog UV zrakama. Dakle, muškarci, žene i djeca starija od šest mjeseci trebaju koristiti kremu za sunčanje svaki dan.
Pročitajte više: 9 savjeta kako brzo potamniti na zdrav način i izbjeći rizike izloženosti suncu
Može li se pocrniti s SPF-om?
Ljudi često misle da ne mogu dobiti boju ako koriste SPF50, što je zabluda. Krema za sunčanje djeluje kao barijera tako da samo određena količina UV zračenja prodire do vaše kože.
Dakle, da, SPF utječe na vašu sposobnost tamnjenja, pa će vam trebati više vremena da se promijeni boja kože. Ali do promjene će doći.
Važno je imati na umu da kremom štitite svoje zdravlje i sprječavate smrtonosne bolesti, stoga je važno nanositi je obilno svakih nekoliko sati dok boravite na suncu. Također, kremu biste trebali ponovno nanijeti nakon što ste bili u vodi, nakon sušenja ručnikom, znojenja…
SPF od 30 filtrira 96,7 posto UV zraka, dok SPF od 50 filtrira 98 posto te ne postoji krema za sunčanje koja može jamčiti 100 postotnu zaštitu.
Pročitajte više: 6 zlatnih pravila za savršenu ljetnu skin care rutinu!
8 najvećih mitova o sunčanju
Sunčanje je aktivnost koja izaziva mnoge rasprave, a često se susrećemo s brojnim mitovima i pogrešnim informacijama o tome kako sunce utiče na našu kožu i zdravlje. Evo nekoliko istina i mitova o sunčanju:
Mit: Sunčanje je zdravo jer daje tijelu potrebnu količinu vitamina D.
Istina: Dok je točno da izlaganje suncu pomaže tijelu da proizvede vitamin D, dovoljno je samo 10-15 minuta izlaganja suncu dnevno za većinu ljudi da bi se zadovoljile dnevne potrebe. Duže izlaganje, naročito bez zaštite, može povećati rizik od oštećenja kože i raka kože.
Mit: Ako imate tamniji ten, ne trebate zaštitu od sunca.
Istina: Ljudi s tamnijom kožom imaju prirodnu zaštitu od UV zraka zahvaljujući većoj količini melanina, ali to ne znači da su imuni na oštećenja kože ili rak kože. Svi, bez obzira na ten, trebaju koristiti kremu sa zaštitnim faktorom (SPF).
Mit: Ako ne izgoriš, sunce ti ne može naškoditi.
Istina: Opekotine od sunca su jasni znakovi oštećenja kože, ali čak i ako ne izgoriš, sunčeve UV zrake mogu prouzrokovati dugoročna oštećenja koja se manifestuju u obliku preranog starenja kože i povećanog rizika od raka kože.
Mit: Solariji su sigurnija alternativa sunčanju.
Istina: Solariji emitiraju UV zračenje koje je često intenzivnije od prirodnog sunčevog zračenja. Korištenje solarija značajno povećava rizik od melanoma i drugih oblika raka kože.
Mit: Sunčanje pomaže u liječenju akni.
Istina: Iako se nekima može činiti da sunce privremeno poboljšava stanje kože, dugotrajno izlaganje UV zracima može pogoršati akne i izazvati druga kožna oboljenja, kao što su hiperpigmentacija i prerano starenje kože.
Mit: Ne trebate koristiti kremu za sunčanje kada je oblačno.
Istina: Do 80% UV zraka može proći kroz oblake, što znači da čak i kada je oblačno, možete dobiti opekotine ili oštetiti kožu.
Mit: Sunčanje kroz prozor je sigurno.
Istina: Dok prozorska stakla blokiraju većinu UVB zraka, UVA zraci, koji su odgovorni za starenje kože, mogu proći kroz staklo. Dakle, možete se izložiti oštećenju kože čak i dok ste u zatvorenom prostoru.
Koža se prilagođava sunčanju i postaje otporna na opekotine.
Istina: Iako se koža može privremeno prilagoditi tako što potamni, to je znak oštećenja kože, a ne zaštite. Svaka izloženost UV zracima doprinosi kumulativnom oštećenju kože..
Foto: Canva
