I prije nego što je pandemija mnoge natjerala na rad od kuće, tehnologija je znatno napredovala. Radikalno je promijenila način na koji upravljamo poslom i životom. Usluge i informacije dostupne su 24/7, a lako se možemo povezati sa svima, bilo kada i bilo gdje u svijetu. Svaka takva pogodnost, naravno, ima i svoju cijenu. Kada su naši mobiteli uvijek uključeni, mi se teško “isključujemo”. Različiti tipovi osobnosti pritom različito reagiraju.
Čini se da smo postali dio “kulture vječne dostupnosti”, i to ima negativan utjecaj na naše zdravlje i dobrobit. Istraživanje je, primjerice, pokazalo kako stalno “surfanje internetom” povećava sukob i sraz između našeg poslovnog i privatnog života te da slanje i primanje mailova izvan uobičajenog radnog vremena značajno doprinosi stresu.
Trenutno više nego ikad ljudi radi od kuće, komunicirajući s kolegama isključivo putem elektroničkih medija. Granica između privatnog i poslovnog na taj se način zamagljuje, a “isključenje” s mreže postaje sve teže. Postavlja se pitanje – na koji način možemo iskoristiti pogodnosti moderne tehnologije, a minimalizirati nedostatke?
Organizacija Myers-Briggs Company provela je istraživanje kako bi pronašla neke odgovore. U 2018. i 2019. anketirali su više od 1000 ljudi, raspitujući se o njihovom tipu osobnosti, ponašanju i stavovima o kulturi vječne dostupnosti. Također su ispitali njihovu razinu zadovoljstva poslom i sukobima na radnom mjestu i kod kuće s mnogim drugim čimbenicima.
Rezultati su pokazali kako ispitanici nisu sve aspekte vječne dostupnosti promatrali u negativnom svjetlu. Više od 10% ispitanika reklo je da im je stalno uključivanje pomoglo da ostanu u toku i dobiju brze odgovore, što omogućuje fleksibilnost kod mjesta i vremena rada. Oni koji su mogli pristupiti službenim mailovima ili pozivima izvan ureda izvijestili su o većem angažmanu na poslu i većem zadovoljstvu poslom.
Pročitajte više: Postoje dvije vrste zaposlenika koji rade od kuće, otkrijte koji ste vi!
Generalno, nedostaci su nadmašili prednosti. Gotovo trećina ispitanika rekla je da se ne mogu isključiti, više od četvrtine izjavilo je da im se vječna dostupnosti miješa u osobni ili obiteljski život, dok je petina ukazula na to da bi ih to moglo dovesti do mentalne iscrpljenosti.
Neki su izrazili izrazito negativna stajališta; primjerice, jedan je ispitanik rekao: “Izgaram, nemam privatnog života, nemam vremena za djecu, stalna dostupnost u online svijetu izaziva kajanje na koncu života, mnoge napete situacije, gubitak prijatelja ili bliskih veza.”
Biti dijelom “dostupne kulture” često je dovodilo do veće razine stresa, većih sukoba između posla i kuće, više ometanja na poslu i kod kuće te povećanih poteškoća u fokusiranju.
Većina ispitanika prilikom stresa se oslanjala na četiri sveobuhvatne strategije – no različiti tipovi osobnosti na njih su reagirali različito, što se mora uzeti u obzir.
Različiti tipovi osobnosti
Različiti tipovi osobnosti prema Myers-Briggsin mogu se prepoznati kroz četiri aspekta ličnosti prema preferencijama pojedinaca:
- Usmjeravaju li pažnju na vanjski svijet ljudi i stvari (ekstroverti) ili su zatvoreni u unutarnji svijet misli i osjećaja (introverti)
- Koriste li informacije na temelju iskustva i osjeta ili razmišljaju o budućnosti i o načinu na koji se stvari povezuju i tvore generalnu sliku (intuicija)
- Donose odluke na temelju objektivne logike (razmišljanja) ili na temelju vlastitih unutarnjih vrijednosti i na temelju toga kako će ta odluka utjecati na ljude (osjećaji)
- Žive na strukturiraniji, organiziraniji način (prosuđivanje) ili na fleksibilniji, spontaniji način (opažanje)
Promatranje četiri strategije u svjetlu tipa ličnosti može vam pomoći da utvrdite kako ih najučinkovitije koristiti kako biste smanjili negativne učinke neprestanog uključivanja u virtualni svijet.
1. Stvorite vrijeme i prostor za isključivanje
Imate li sklonosti prema ekstrovertnosti, ispunite vrijeme baveći se nečim aktivnim, poželjno i s društvom (čak i ako se to dogodi gotovo dok se društveno distancirate).
- Radite li od kuće, napravite pauze.
- Idite u šetnju ili trčati ako ste u prilici ili napravite nešto novo i drugačije.
- Neki ekstroverti smatraju da je korisno ostaviti svoje uređaje u drugoj sobi.
- Budite u kontaktu s drugima i koristite video, a ne samo glas.
Imate li sklonosti prema introvertnosti, ispunite vrijeme radeći nešto što vam daje vremena da razmišljate. Uspostavite mirno područje svog doma u kojem možete raditi ili se povući.
Pokušajte ograničiti internetske sastanke, ali osigurajte neki kontakt s drugim ljudima.
Pročitajte više: 5 tajni uspješnog kućnog ureda u malom stanu!
2. Čuvajte se preopterećenja informacijama
Vodite li se više osjećajima, zaustavite se i napravite korak unatrag. Usredotočite se na širu sliku; na ono što je važno da se ne biste izgubili u detaljima, budite u kontaktu s drugim ljudima i tražite njihovo mišljenje o situaciji.
Ne opsjedajte se ispravljanjem svake sitnice ili savršenim radnim okruženjem. Ako imate sklonosti prema intuiciji, prestanite prolaziti kroz sve mogućnosti. Uživajte u trenutku. Pokušajte odraditi jednu po jednu stvar i držite se toga; ako radite kod kuće, lako možete preskočiti s jedne ideje na drugu.
3. Postavite granice
Ako ste skloni razmišljanju, razmislite o svom utjecaju na druge. Primjerice, pročitajte poruke prije nego što ih pošaljete. Pismena komunikacija pojedinaca koji su usmjereni na zadatke, drugima može izgledati kratko i bezlično. Pronađite ravnotežu između pružanja podrške drugima i brige o vlastitim potrebama. To može biti teško kada se brinete zbog utjecaja krize Covid-19 na druge, pogotovo ako vam bliski prijatelji i obitelj nisu u blizini. Prepoznajte potrebe koje su vam potrebne i poduzmite svjesne radnje kako biste ih ispunili.
4. Pronađite ravnotežu između posla i života koji vam odgovara
Ako ste prosuđivačkih preferencije, postavite sebi i drugima granice kada ćete te kada nećete koristiti tehnologiju kod kuće – ali budite fleksibilni kad su stvari hitne.
Isključivanje uređaja kada ne radite najvjerojatnije će smanjiti razinu stresa pa drugima jasno kažite kada hoćete, a kada nećete biti dostupni. Ako ste zbog krize Covid-19 odjednom promijenili svoje rutine, uspostavite nove.
Radite li kod kuće, držite „posao“ i „dom“ odvojeno tako što ćete imati određeno radno mjesto i kloniti se njega izvan radnog vremena. Ako opažate sklonosti, možda uživate u nekim aspektima rada od kuće, poput slobode da budete fleksibilni sa svojim radnim vremenom. Ali nemojte očekivati da i drugi nužno osjećaju isto. Izbjegavajte slanje e-mailova ili traženje razgovora izvan uobičajenog radnog vremena. Ostavite malo vremena za druge aktivnosti kako vam radni dani ne bi postali pretjerano rutinski. Vremenski okvir ili pretvaranje popisa obaveza u vremenske blokove može vam pomoći. Tehnologija može osnažiti ljude, ali također može učiniti da se osjećaju podređeni rokovima.
Foto: Unsplash
