Kako maksimalno iskoristiti vrijeme kod kuće i ostati normalna

U danima kada smo radi vlastite odgovornosti prema sebi i drugima ili pak odlukom nadležnih stavljene na rad od kuće, želim vam dati nekoliko ideja kako da svoje privatno vrijeme maksimalno iskoristite i ostanete normalni.

Povezano:

• 8 koraka za uspješan rad od kuće
• Zašto je tišina važna za generiranje novih ideja
• Što čitati? 5 knjiga po preporuci Ane Keglović Horvat

7 koraka do zabavnih obiteljskih trenutaka

1. Druženje bez tehnologije

Druženje svakog tipa bi bilo predivno da uvedete, ali… pazi na ali, ne smije biti na prvu ruku nikakva elektronika niti TV. To će tako i tako doći na red, pa ne moramo time krenuti. Izazov vam dajem: hajdemo se družiti kao naše bake i djedovi. Malo ćemo razgovarati, pitati jedni druge kako smo, što ima novoga, netko će pričati neku priču, mi ostali ćemo ga sneno gledati i pitati se zašto to slušamo već 112. puta. Ispeći ćemo police krumpira s maslacom i slaninu, narezati luka i potočiti rakiju (dobro, maloj nećeš dati rakije, ne budi doslovna). Jedemo, pijemo, zezamo se, družimo, pričamo anegdote i sjećanja na gluposti koje smo radili. Ako nam ovo dobro krene, kroz par dana s AliExpressa ćemo naručiti perje i naći na YouTube tutorijal “Kako čijati perje za početnike i napredne”. Pazite na broj osoba koje će sudjelovati u ovoj aktivnosti ovisno i sukladno odlukama Kriznog stožera i Civilne zaštite.

2. Pomoć starijima

Imate li neke članove obitelji ili drage osobe koje trebaju pomoć jer ne smiju van ili su rizična skupina? Možda nisu vaša obitelj, možda nemaju nikoga, možda trebaju neke ljude da im pomognu. Budi čovjek. #zovicovika Javite se onima koje dugo niste čuli, možda je online kavica bolje od nikakve.

3. Animacija djece

Djeci će trebati pomoći da i sama organiziraju svoj dan, dajte im mogućnost da o tome odlučuju, ali pripazite da obave svoje obveze prema online školi, zadaće i slično. Sada će neki biti u izazovu da po cijele dane igraju igrice ili gledaju Filipa i Zagu pa se moramo potruditi da im održimo radne navike.

4. Prednost kućnih ljubimaca

Posveti više vremena ljubimcima, njihova energija će te smiriti. Mazite se, igrajte, njegujte, uživajte. Malo ćete zaboraviti na poreze i članarinu turističkoj zajednici. Rekla sam malo, nisam rekla da će nestati. Nisam ni ja Houdini.

5. Zabavni obiteljski projekti

Pokušajte zajednički s obitelji raditi zabavne projekte (ako nemaš neku knjigu, ti poskrivećki nađi ideju na webu) ili ćeš iskoristiti dobre ljude koji su svoje ideje već dali besplatno i ponudili za download bojanke, mentalne igre, mini projekte za djecu, vježbe kemije, kreativne zadatke i slično. Samo nemojte zapaliti kuhinju!

6. Zaboravljene društvene igre

Igrajte društvene igre. To su one kutije koje ste gurnuli iza ormara, zabili na tavan ili stavili teglu na njih. Iznenadite klince i naučite ih igrati Grad, država, rijeka, planina. Recite im da je to puno više retro od Super Maria. Bit će im bomba! Napravite piknik u sobi ili na balkonu. Od ambalaže koja vam ostane nakon kuhanja izradite neke nove predmete. Čudo toga se može od kartonske kutije, selotejpa i bojica izraditi. Puzzle! Ajme, neke užasno kompleksne od 10.000 dijelova. Taman složiš do pola i gotova karantena.

7. Online edukacija i zabava

Pogledajte TED talkove, dokumentarce i zanimljive znanstvene emisije. Postanite pametniji i hranite se kvalitetnim informacijama. Netko voli gledati serije na Netflixu, a netko voli gledati predavanja koje svakodnevno donosi Gaia. Ja sam u ovoj potonjoj grupi. Online koncerti i virtualne galerije – svjetski muzeji, opere, kazališta, ansambli, glazbenici, umjetnici, pisci – svi su otvorili svoja virtualna vrata bilo putem TV-a ili računala i možeš pogledati predstavu na Maloj sceni ili poslušati koncert u Metropolitan operi. Samo pretraži internet, stvarno ima toga more.

Ako dođe situacija da se družimo preko balkona i prozora, budite razumni ako mislite biti DJ. Ima ljudi koji ne cijene vaš glazbeni odabir kao vi. Sigurno možemo naći nešto što će svima biti ugodno za uho. Imajmo na umu da neki i rade od kuće i da im treba malo mira u radno vrijeme.

10 koraka za kvalitetno provođenje vremena za sebe

1. Misli, svjesnost i rad na sebi

Ovo je vrijeme kada dodatno radiš na sebi i za sebe. Ostanite svjesni događaja, situacija i trendova. Budite iznad situacije, gledajte horizont, ali ne s dna jer je na dnu jako loša vidljivost i pregled igre. Izdignite se, oslobodi se panike, budite razumni, okreni se sebi, prakticiraj zahvalnosti, tehnike disanja i meditaciju… Meditacija je odličan i besplatan alat koji tome pomaže. Možete sami ili grupno u isto vrijeme gdje god bili. Napisala sam baš za Women in Adria članak o tome zašto i kako meditirati pa ga pročitaj.

Znam da nisi imala vremena to čitati jer si prezaposlena, ali gle – sad imaš vremena jer ne ideš toliko po sastancima, a moguće ne ideš niti u ured. Pročitaj, ne budi lijena. Ako te niti nakon teksta nisam uvjerila da će ti meditacija pomoći, sada ću ti samo još jednom napomenuti da njome, između ostaloga, podižeš imunitet, smanjuješ anksioznost i paniku. Gdje ćeš bolje? Ako trebaš još uvjeravanja ili želiš da te netko poduči meditaciji, slobodno mi se javi na moj e-mail. Imaš ga na mojem profilu na ovom portalu ili me pronađi putem Googla. Postoji još toliko puno tehnika, metoda, učenja da ih ne bi mogli nabrojati čak kad bi i htjeli. Ako želiš učiti dalje, javi mi se pa ćemo raditi. Barem sada imamo vremena.

2. Njegujte hobi ili ljubav prema nečemu

Ne znam što ti voliš, ali ja sam na prvi dan samo najave da bismo mogli u izolaciju napravila najvažnije i otišla kupiti – cvijeće za sadnju na balkonu. I jednu teglicu posađenog tamjana. First things first, a onda ćemo se baviti toalet papirom i maskama. Ako sam tu doma zatvorena, da barem u nešto lijepo gledam dok pijuckam čaj, brinem se o nečemu, zalijevam ga da mi ne uvene kao turistička predsezona i povremeno gurnem ruke u zemlju. To će me i opustiti i smanjiti stres i povezat ću se s nekom biljkom i zemljom. Usto je i lijepo za poludjeti. Cvijeće. Ne zemlja pod noktima. Ako imaš hobi ili ljubav prema nečemu, ti si ionako svoja pa znaš što ćeš, a ako se ne možeš sjetiti ili si se zapustila jer si svima na onoj gore spomenutoj vješalici, dat ću ti nekoliko ideja. Ako umireš od dosade, naći ćemo ti neki goblen, oni Vilerovi su bili hit. Ima još ljudi koji znaju izraditi tapiseriju i tabletić heklani za staviti na TV. Špica!

3. Čitaj sve što nisi stigla

Knjige, blogovi, pametni i lijepi tekstovi. Jesam li spomenula novine i panične naslove? Nisam, pa nemoj ni ti podlegnuti tome. Ako ti nedostaje ideja za čitanje, ti kreni od školske lektire, pa polako dobaci do knjiga o poslovnom razvoju, duhovnosti ili uzmi Kishona s kojim nikada nećeš pogriješiti. Susjede obavijesti da se smiješ kao luda ne zato što si pokupila virus, nego što su mu knjige izvor smijeha. Jedna od boljih investicija u mojem životu je bio Kindle čitač za e-knjige. Iako ovisnički volim knjige i miris tiskarskog papira (znam, znam, obratit ću se stručnoj osobi za taj poremećaj), Kindle mi je otvorio svijet knjiga kojih nema u Hrvatskoj i na taj mali uređaj sam spustila toliko knjiga da bi mi trebala jedna soba za njihove fizičke verzije. S druge strane, moj novčanik cvili od muke i stvarno mi je zaprijetio da će me staviti pod stručni nadzor i dozvoliti mi da kupim knjigu tek kad sve ove pročitam. Znam! Kupit ću novi novčanik. Ovaj stari se oteo kontroli. I napisati članak s nekim dobrim knjigama iz područja koje volim. Ti napiši svoje omiljene pa se mijenjamo za ideje kao sa sličicama Sandokana. Znam da znaš za Sandokana, nisi od jučer.

4. Sredi nered

Ne mislim sada na nered u glavi, to smo pokrili u prvoj točki, nego na – ormare, police, veš za pranje/peglanje, kutije koje ti stoje još od selidbe koja je bila dok si ti stala u hlače iz srednje škole, garaže (ako nije daleko pa da se ne izlažeš riziku), okopaj vrt ili okućnicu (ako smijemo van u dvorište), posloži one papire koji su uhvatili sloj prašine debljine političarskog obraza, presloži sve foldere na kompjuteru, obriši slike s mobitela na kojima si fotkala cipele u izlogu prije tri godine, provjeri ima li išta korisno na DVD-ima koje čuvaš, spremi u kutije svu odjeću koju nisi nosila više od 2-3 godine, razdvoji što možeš iskoristiti u drugu svrhu, što ćeš staviti na prodaju, što možeš nekom pokloniti/donirati. Riješi se svega, nije ti trebalo tri godine. Ako će ti opet zatrebati, nedajbože, naći ćemo ti nekoga tko to ima. Prethodna rečenica se ne odnosi na obiteljsku srebrninu, umjetnička djela, predmete od emocionalna vrijednosti (ne može ti omot od Kiki bombona iz 3C baš biti toliko važan???).

5. Drži do sebe

Znam da su rekli da posebno pazimo na higijenu. Peremo ruka i ti ja do iznemoglosti, već mi sada koža nam izgleda kao da nismo vidjele kremu za ruke zadnjih šest mjeseci. No, nemoj zaboraviti da iako doma, ti si na poslu. Uredi se, operi, namiriši, budi sebi lijepa i klijentu s kojim imaš online sastanak. Nije mi baš zgodno da te gledam u pidžami dok mi govoriš o poslu, nekako te ne doživim baš ozbiljno iako ti je baš super taj Miki Maus na majici. Rekli su mi treneri prodaje da ako radiš od kuće, trebaš se za posao lijepo obući kao da ideš klijentu, staviti košulju, kravatu, obrijati se. Nekako mi košulja i kravata ne stoje, ali ću paziti na dlake na nogama koliko mogu. Nisam sigurna jesam li spremila zalihu britvica. Vidiš to niti jedan portal nije naveo da se kupi. Eh, propusta.

6. Vježbaj

To što ste ostali doma nije znak da se zakucate za fotelju. Dok je moguće i ako ste zdravi, krećite se. Vježbajte. Imate toliko online trenera koji vam daju vježbe, da možete birati kod koga ćete. Ja ću i dalje vježbati kod moje trenerice koju plaćam, samo sada kroz njezin online program jer ju želim podržati sada kada su sve teretane pod lokotom. I ta poduzetnica mora preživjeti. Budimo solidarne. Ako nemaš za plaćanje, imaš na internetima. Snađi se. Samo ostani u formi jer je i to bitan element za dobar imunitet. Možeš ti to, jest da je dosadno i mojoj trenerici ali ona me uvjerava da će ljeto doći i da nije otkazano.

7. Zadržite zdrave navike

Hranite se zdravo. Bez obzira na vaš stil prehrane, odaberite ono što vašem tijelu odgovara. Jedite povrće, voće, zdrave masnoće, orašaste plodove, meso (ako ga jedete) i ne trpajte se previše alkoholom i slatkim. Pogotovo ne trpajte djecu šećerom. Ionako su smanjenih aktivnosti, još ako im date šećera do mile volje, prolupat ćete doma. Pijte dovoljno vode, hidrirajte se. Vitamini, minerali i sve ostalo što našem tijelu treba su poželjni svaki dan, a pogotovo sada. Ne zaboravite na vitamin D – izađite na balkon, prozor i upijajte proljetno sunce ili ga uzimajte na drugi način ako ne smijete na sunce. Buljenje u TV satima, prebacujući s jednih Vijesti na druge, pa na portale, pa na Faceboku nije zdrava navika. Da budemo s tim na čisto.

8. Unaprijedi sebe

Naučite nešto što nema veze s poslom, kao na primjer svirati instrument, plesati tango, šivati, pisati kinesku kaligrafiju, prakticirati jogu, zidati suhozid, postavljati pločice, kuhati, izraditi cvjetne aranžmane, programirati, plesti čarape, osnove stranog jezika… Ma imate vremena za cijelu prekvalifikaciju!

9. Mirišite proljeće

Priroda se budi. Budi se cvijeće, trava, drveće. Mirisi su nestvarno lijepi. Nemojte ih propustiti. Probudi se i ti.

10. Vodite ljubav

Trebate li tu neko pojašnjenje ili smo svi dobri s ovim? Ako treba, osnovat ćemo ekspertnu skupinu po potrebi, dati praktične vježbe i okrenuti se radu u parovima (grupama, ako ti više paše, za točan maksimalna broj sudionika prati upute Kriznog stožera)

Ovo je vrijeme kada sve najbolje i sve najgore izlazi iz čovjeka. Sada je prilika da vi budete bolje osobe, primjer drugima. Sad učimo i pokazujemo koliko smo napredovali. Sada ćemo učiti ili kroz patnju ili kroz nešto lijepo. Budite pozitivni, širite ljubav i zahvalnost. Razumijete da je ovo vrijeme kada se pokazuje koliko smo humani, nesebični, hrabri, koliko shvaćamo da smo svi skupa jedno, povezani, koliko cijenimo ovu planetu, a koliko smo egoistični, gramzivi, bezosjećajni, okrenuti isključivo materijalnom? To su neki puno gori virusi nego možda ovaj s kojim se sada borimo.

Perite ruke, držite društvenu distancu, čuvajte se i ostanite zdravi. Napišite mi u komentaru čime ćete se vi baviti ovih dana, možda imate kakvu dobru ideju za mene pa se i ja zabavim.

Foto: Pexels