Ako ste se doista i konačno odlučili riješiti loše navike – cigareta, već nakon nekoliko minuta počet će se događati promjene u vašem tijelu. Svaka kriza koja vas pogodi na kraju će se isplatiti zbog dobrobiti koje ćete dobiti prestankom pušenja. Tijelo počinje prolaziti kroz promjene prestanka pušenja nekoliko minuta nakon zadnje cigarete, pogotovo ako ste bili teški ovisni. Prestanak pušenja prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije prve pozitivne učinke pokazuje već 20 minuta nakon zadnje cigarete, prenosi nova.rs.
20 minuta nakon cigarete
Nakon 20 minuta otkucaji vašeg srca će se vratiti u normalu, jer pušenje ubrzava otkucaje srca i sužava krvne žile.
Tvrtka NiQuitin objašnjava da cigarete sadrže “više od 7000 štetnih kemikalija” koje će negativno utjecati na vaše tijelo, pa će prestanak i rješavanje njih pomoći vašem tijelu da se vrati u normalu.
Osam sati nakon cigarete
Nakon osam sati, razina kisika će se vratiti u normalu jer je ugljični monoksid, koji sprječava vašu krv da prenese što više kisika, iz cigareta eliminiran.
WHO objašnjava: “Vaše razine kisika se oporavljaju, a štetna razina ugljičnog monoksida u vašoj krvi bit će prepolovljena.”
Prestanak pušenja po danima: 48 sati nakon cigarete
Prema WHO-u, dva dana nakon što prestanete pušiti, sav će štetni ugljični monoksid nestati iz vašeg sustava. U isto vrijeme vaša pluća počinju čistiti sluz, što znači da se vaša osjetila okusa i mirisa poboljšavaju.
Pročitajte više: Svake godine zbog cigareta u Hrvatskoj ‘nestane’ grad veličine Makarske
72 sata nakon cigarete
Za samo tri dana primijetit ćete da je disanje lakše – to je zbog opuštanja bronhijalnih puteva u vašim plućima. U međuvremenu će se povećati i razine energije.
Dva do 12 tjedana nakon cigarete
Ako prođete početnu i najtežu fazu odvikavanja, u roku od dva do 12 tjedana, krv će puno bolje prolaziti kroz vaše srce i mišiće jer će vam se poboljšati cirkulacija, piše N1.
Tri do devet mjeseci nakon cigarete
U roku od tri do devet mjeseci, pušački kašalj i svi problemi sa zviždanjem ili disanjem poboljšat će se jer će se vaša plućna funkcija povećati za do 10 posto.
Godinu dana nakon cigarete
Prema WHO-u, ako pušač uspije ne zapaliti cigaretu 365 dana, rizik od srčanog udara bit će prepolovljen u odnosu na običnog pušača.
10 godina nakon cigarete
Desetljeće bez cigareta upola smanjuje rizik od smrti od raka pluća u usporedbi s onim da ste nastavili pušiti.
Prestanak pušenja, posebno za dugogodišnje i strastvene pušače, veliki je izazov. Savjetuje se ne odustajati od ideje prestanka pušenja, a čak i ako „kriza“ u jednom trenutku pobijedi i zapalite cigaretu, bitan je cilj, a to je prestati pušiti.
Foto: Canva
