Mnogo pišemo o osobnom i poslovnom rastu, ali kada se vaša želja za unaprijeđenjem pretvori u perfekcionizam, dodatan stres mogao bi uzeti danak vašem zdravlju. Istraživanja pokazuju da postoje tri tipa perfekcionista. Saznajte jeste li među njima.
Svaka se skupina perfekcionista susreće s drugačijim pritiscima i preprekama koje trebaju savladati, tvrdi dr. Thomas Curran, docent na Londonskoj školi ekonomije i političkih znanosti, čija se istraživanja fokusiraju na perfekcionizam. Perfekcionizam je dio vaše osobnosti, ali postoje načini kako to promijeniti. Kao i kod bilo koje promjene ponašanja, prvi korak prema prevladavanju perfekcionističke tendencije jest njegovo prepoznavanje.
Samo-orijentirani perfekcionisti
Ljudi koji se bore sa ovim oblikom perfekcionizma nameću sami sebi velika očekivanja koja se mogu pretvoriti u opsesiju za uspjehom. Edukatorica i savjetnica Ana-Marija Vidjak iz tvrtke Što ako ipak?, tvrdi da je riječ o osobama koje u svojoj lepezi osobina imaju odgovornost, predanost i upornost te da su često vrlo uspješni jer si konstantno postavljaju nove izazove i ciljeve. Problem se javlja kada ih preuzme temeljni strah od neuspjeha, jer na njega gledaju kao na osobni propust.
Povezano: 5 znakova koji odaju manipulatore i kako se nositi s njima
Ovaj tip perfekcionista rijetko uzme vremena i prostora za uživanje u postignuću, dodaje Vidjak. “Ili brzo kreću na novi zadatak, ili pak ono u čemu nisu briljirali dožive kao neuspjeh. Za njih najčešće ne postoji “dobro” ili “dovoljno dobro” kao kategorija.”
“Neki od njih o tim kategorijama ipak polako uče iz životnog i poslovnog iskustva, neki odlaze na coaching, a neki pak čitav život s ovom strategijom ostanu sebi ne-baš-najbolji-prijatelji.”
Društveno kreirani perfekcionisti
Društveno kreirani perfekcionisti misle da drugi očekuju savršenstvo od njih. S porastom društvenih medija mladi su posebno skloni ovom tipu perfekcionizma, kaže Curran.
Ovaj je tip perfekcionista više orijentiran na ono kako nešto izgleda, nego kakvo u svojoj suštini jest, dodaje Vidjak. Moderno društvo, a ne samo mladi, je poprilično zaraženo ovim oblikom perfekcionizma. Perfekcionističke norme kojima smo kroz medije izloženi pokušavaju nametnuti sliku idealne obitelji, doma, radne okoline i sličnog.
Osobe sa slabije izgrađenim samopouzdanjem, kao i oni koji nisu osvijestili svoje stvarne potrebe i želje, nastoje imitirati tu sliku i nadaju se da će s njome doći ispunjenje i zadovoljstvo.
Perfekcionisti orijentirani na druge
Ljudi koji su perfekcionističi nastrojeni prema drugima, skloni su burnim i negativnim društvenim odnosima jer imaju nerealna očekivanja od drugih.
“Oni su najpouzdaniji kolege, najlojalniji zaposlenici, najodaniji prijatelji. To je njihova velika kvaliteta. Međutim, ako ih ne tretirate s istom razinom predanosti, vrlo ćete ih lako razočarati” – objašnjava Vidjak. To se, nažalost, događa prečesto jer je njihove standarde teško dostići. Stoga ne čudi da doživljavaju razočaranje i/ili izlaze iz odnosa s dozom gorčine i nepovjerenja. Paradoksalno, nerijetko privlače upravo suprotne od sebe – manje zrele, orgranizirane ili posvećene ljude.
Povezano: Ovo su 3 najčešće vrste misli kojima žene same sebe sabotiraju
Premda im poslovni coaching može pomoći, ponekad je potrebna i pshoterapija jer je ova vrsta “adaptacije” na svijet često nastala u djetinjstvu kao posljedica tada propuštenih prilika i zadobivenih rana.
Kada je riječ o ublažavanju pritiska koji vršite na druge, svijest o tome prvi je korak. Ako se konstantno osjećate iznevjereni od strane drugih, pokušajte se zapitati kako se oni osjećaju ili razmislite jesu li možda oni u pravu. A ako vam ovaj korak predstavlja problem, ne bojte se savjetovati s nekim stručnim.
Traženje pomoći može biti teško za perfekcioniste jer je suprotno očekivanjima koja su postavili samima sebi. Ali kada perfekcionizam postane kamen spoticanja i dovede do izolacije i prekida odnosa, u redu je priznati da ne može sve uvijek biti savršeno i potražiti pomoć.
Foto: Unsplash
