„Stres pogađa sve, neovisno o dobi i životnom stilu. Budući da ga ne možemo izbjeći, najbolja stvar koju možemo učiniti za sebe jest naučiti kako upravljati stresom. To uključuje redovite obroke, vježbanje, opuštanje, spavanje te sveopću brigu za sebe“, savjetuje Sanja Buinjac.
Znakovi stresa na koži
Ako ne brinemo o sebi i svojim potrebama, samo je pitanje vremena kada će se znakovi stresa pojaviti na vašoj kosi, koži i noktima, i to onako kako vam se neće baš svidjeti.
Ne čekajte da vas odraz u ogledalu iznenadi. Napravite nešto za sebe svaki dan.
„Give yourself some TLC“, kaže Sanja.
Znanost detaljno objašnjava kako hormon stresa kortizol utječe na našu kožu, što u konačnici uzrokuje opadanje kose, dehidraciju kože, pucanje noktiju, suh, siv i beživotan ten s mnogo sitnih linija i bora. Ali ono što znanost otkriva, znanost također i liječi.
Jednom kada identificirate znakove u vašem organizmu, možete koristiti ciljanu kućnu i profesionalnu njegu kako biste ublažili znakove stresa na koži, kosi i noktima.
Nabrojat ćemo neke od znakova koji se javljaju pod utjecajem stresa. Koristite sljedeće savjete kako biste doskočili problemima koje uzrokuje stres. Uvjerena sam će vaš ten, vaša kosa i nokti biti zahvalni.
1. Umorne oči i tamni podočnjaci
Neovisno o tome koliko stvari imate obaviti sutra, nemojte dopustiti da vas to sprečava u dobrom spavanju. Isprekidan, lagan san često uzrokuje nakupljanje tekućine ispod vaših očiju. Svi vi koji spavate na trbuhu možete očekivati da će vam podočnjaci izgledati još gore!
Pitate se kako ispraviti posljedice lošeg sna ujutro kada se probudite?
Možete koristiti kriške krastavaca kao mini ledenicu za oči. Ili pokušajte masažu s dvjema porculanskim čajnim žličicama koje ste ostavili u frižideru preko noći: ujutro kada se probudite, masirajte područje ispod očiju hladnim žličicama, od unutarnjeg ruba oka prema vanjskom kutu, laganim valjajućim pokretima, kako biste potaknuli brže otklanjanje viška nakupljene tekućine.
Nanesite korektor u obliku obrnuta trokutu ispod oka, nikako na kapak. Kapak ujednačite podlogom ili puderom prije nanošenja sjenila. Takvim načinom nanošenja korektora pokrit ćete tamne podočnjake.
Osigurajte si barem 7 do 8 sati sna. Isključite sve elektroničke uređaje barem sat vremena prije spavanja. Pripremite si čaja od kamilice bez kofeina, odradite vježbe joge kako biste se smirili i opustili prije spavanja.
Pokušajte vježbati barem 3 do 4 dana u tjednu kako biste oslobodili nakupljeni stres, potaknuli cirkulaciju i stimulirali proizvodnju endorfina.
Elemis Pro-Collagen Advanced Eye serum je proizvod koji možete samostalno koristiti za rješavanje različitih znakova starenja i dehidracije područja oko očiju. Također može djelovati i kao baza za vašu anti-aging kremu ili balzam. Poput Pro-Radiance Illuminating Eye Balm, izaberite iz Pro-Collagen Eye Renewal za ciljne fine linije i bore oko očiju i Pro-Intense Eye i Lip Contour krema za snažniji učinak podizanja.
Ako su problem tamni krugovi i otečenost očiju, Absolute Eye Serum se može koristiti na dnevnoj bazi za vlaženje i ublažavanje otečenosti. Maske također mogu pružiti fokusirano rješenje podizanjem i učvršćivanjem kože oko očiju. Koristite Pro-Collagen Hydra-Gel masku za oči ili Absolute Eye Masku za oči kao koncentrirani tjedni tretman.
2. Suha, dehidrirana koža
„Kronični stres povećava proizvodnu kortizola koji sprečava zadržavanje vode u stanicama, a rezultat gubitka vlage pojava je sive, beživotne kože.“
U takvim slučajevima umjesto da posegnemo za vodom, unosimo veću količinu kave ili soka kako bismo dobili onaj brzi fix. Nažalost, ne primjećujemo da kava i gazirani sokovi dodatno dehidriraju organizam.
Kako doskočiti tom problemu:
Ponajprije morate piti puno vode – osam do deset čaša dnevno. Jedite namirnice bogate vodom (voće i povrće poput lubenice, krastavaca, rajčice, repe i celera sadrži 80 do 90% vode).
Za brzu hidrataciju koristite Elemis serum Hydra boost ili Pro-Collagen Marine ulje i svakako hidratantnu kremu poput Elemis Maximum Moisture Day Cream ili
Hydra-Boost Day kreme.
Hijaluronska kiselina sastojak je koji se prirodno nalazi u našem organizmu, a ima mogućnost držati 1 000 puta veću težinu u vodi. Potražite proizvode koji su hipoalergenski kako koža ne bi reagirala na sastojke. Perite lice mlakom vodom; vruća voda uklanja hidrolipidni sloj kože.
3. Akne
Stres uzrokuje stvaranje akni bez obzira na to kakav problem imate, bilo da su to upalni komedoni, psorijaza ili ekcemi. Kada su u pitanju akne, stres oslobađa hormon kortizol koji utječe na razinu hormona u vašem organizmu i uzrokuje izbijanje prištića na licu ili tijelu.
Stres također može narušiti crijevnu ravnotežu uzrokujući disbalans dobrih i loših bakterija. Potrebno je piti puno vode i imati balansiranu prehranu jer naše tijelo, ako se ne hranimo zdravo, ne podnosi dobro stres. Elemis tretmani SOS puryfing i Tri enzim resurfacing facial daju sjajne rezultate na koži zahvaćenoj aknama.
4. Crvenilo, hiperosjetljivost i osipi
Povećan protok krvi javlja se kada ste pod velikim pritiskom, što dovodi do širenje kapilara i crvenila kože. Stres slabi naš imunološki sustav pa je koža sklona alergijskim reakcijama. Pri padu imuniteta često se javljaju različiti neurodermitisi, seboroični dermatitisi te rosacea.
Kada se upotrebljavaju na dnevnoj bazi, kreme s protuupalnim djelovanjem, kao što su alantoin i ekstrakt korijena sladića, mogu olakšati peckanje, svrbež i iritaciju osjetljive kože.
Elemis Sensitive Essentials Collection 4 u 1 set za obnovu umorne i osjetljive kože, sklone crvenilu, dermatitisima i rozacei. Umirujuće formule na bazi ruže i kamilice smiruju, njeguju ,osvježavaju i nadopunjuje osjetljivu kožu.
Ako imate rosaceu, svakako ćete trebati preparate koji podižu imunitet i smanjuju upale. Elemis tretman Oxygen skin calm , Sensitive skin Soother su idealni za podizanje imuniteta kože i smirivanje crvenila.
Ako vaša koža ne reagira dobro na terapiju unutar nekoliko tjedana, obratite se svom liječniku, dermatologu ili kozmetičaru kako biste promijenili kreme.
5. Siv i beživotan ten
„Kada smo pod stresom, često dišemo vrlo plitkim i kratkim udisajima, a u određenim trenucima događa se čak i da zadržavamo dah što uzrokuje siv i beživotan ten“, poručuje Sanja.
Elemis Illuminate Linija idealna je za sivi i beživotni ten. Tretman Elemis Visible Briliance i Fruit Active glow će probuditi sivi i beživotni ten.
6. Sitne linije i bore
Kortizol izaziva podizanje razine šećera u krvi koji – procesom glikozilacije – oštećuje kolagen i elastin, proteinska vlakna koja daju elastičnosti i čvrstoću vašoj koži. Stalna napetost mišića, tzv. mimika lica, poput podizanja obrva, škiljenja i stiskanja očiju ili usana kada ste pod stresom, s vremenom može dovesti do pojave dubljih bora. Ublažite utjecaj kortizola kremama s dodatkom retinola i antioksidansa koje potiču proizvodnju kolagena i elastina.
Elemis Pro definiton i Pro colagen linija idealna je za kožu sklonu sitnim linijama i borama. U salonu Ageness Beauty institut potražite tretman Pro Colagen Quartz Lift i Pro intense lift tretman za zrelu kožu sklonu sitnim linijama i borama.
7. Sijede vlasi i opadanje kose
Ako ste predisponirani za sijedu kosu, stres može uzrokovati da melanocitne stanice u vašoj kosi prestanu proizvoditi melanin, ostavljajući dlaku bijelom ili sivom. Također visoka razina stresa može uzrokovati to da kosa tijekom vremena počne više opadati.
Održavajte svoju kosu: razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju biotina ili vitamina B koji pomažu ojačati kosu. Spriječite prerano starenje pomoću kvalitetnih šampona. Svakako pitajte svog frizera da vam preporuči neki profesionalni proizvod koji će vam pomoći da se kosa i tjeme oporave.
Elemisov Revitalise-Me Haircare Duo čisti, vlaži, omekšava kosu. Elemisov šampon i regenerator za zdravu, meku i sjajnu kosu. Koristite ove nježne i hranjive formule za zdravu i sjajnu kosu.
Stres i visoka razina kortizola mogu uzrokovati ubrzavanje metabolizma stanica kose, a ubrzavanjem njezina prirodnog ciklusa kosa brže opada. Gubitak kose obično je reakcija na značajan fiziološki stres uzrokovan ekstremnim promjenama u vašoj prehrani, zdravlju ili iznenadnim promjenama načina života (promjena posla ili smrt u obitelji).
Elemis Frangipani Monoi Body ulje je idealno za kosu koja je obojena, ekstremno suha ili opada. Ali na kraju jednom kada utvrdite i riješite razlog svog gubitka kose, kosa će se s vremenom uravnotežiti i početi rasti normalno. Ako primijetite da vam kosa opada više nego obično, obratite se svom liječniku kako biste bili sigurni da se ništa ozbiljno ne događa.
8. Beauove linije
Vertikalne linije na noktima česta su pojava te je obično povezana sa starenjem, dok u nekim slučajevima i s nedostatkom pojedinih vitamina. „Horizontalni utori i linije koji se pojavljuju na ploči nokta, a idu s jedne strane na drugu, zovu se Beauove linije. One se pojavljuju kada je tijelo pod velikim stresom i obično ukazuju na to da se u vašem organizmu događa nešto ozbiljno.“
Svakako, ako ih uočite na svojim noktima, dogovorite sastanak s liječnikom. U međuvremenu učinite nešto za sebe, otiđite na masažu, opustite se u toploj kupki ili otiđite na jogu i meditaciju.
Udahnite umirujući miris eliksira ljepote – ELEMIS LIFE ELIXIRS. Kolekcija sadrži nekoliko eliksira koji u kombinaciji 19 različitih čistih eteričnih ulja pružaju tijelu i umu nezaboravno iskustvo, idealno za one koji se žele riješiti stresa. Zvuči jednostavno, samo duboko udahnite i prepustite se…
Foto: Ageness
