Allison Gotfried, nutricionistica, rekla je da bi trebalo izbjegavati hranu koja je obrađena, s puno šećera ili kemikalija. Ovo je, prema njoj, pet namirnica koje nikako ne bi trebale biti dio redovite prehrane.
Prerađeno meso
Nutricionistica je savjetovala da se držite podalje od prerađenog delikatesnog mesa, jer je ono obično puno velikih količina natrija i kemikalija kao što su nitrati. I upozorila je da ovi konzervansi i kemikalije imaju ulogu u učestalosti različitih vrsta raka i srčanih bolesti.
Slatki napici od kofeina
Gotfried preporučuje da izbacite slatke napitke od kofeina iz svoje prehrane. Ona je primijetila da su mnogi ljudi navikli započeti dan napitkom od kofeina koji sadrži skoro 600 kalorija i neuobičajene količine šećera.
“Količina šećera koju jedemo dnevno može biti toksična i opasna po naše zdravlje dugoročno povećavajući rizik od srčanih bolesti, viška kilograma, visokog krvnog tlaka i infekcija“, rekla je.
Pročitajte više: Vrijeme je za zimnicu: 5 tradicionalnih recepata za zimnicu kao iz špajze naših baka
Zašećerene žitarice
Iz istih razloga zbog kojih bi trebalo kloniti slatkih napitaka od kave, Gotfried također upozorava ljude da izbjegavaju zašećerene žitarice, jer su i one teško obrađene i lišene hranjivih sastojaka.
Zamrznuta pizza
Većina zamrznutih pizza sadrži puno kalorija, natrija, šećera i zasićenih masti i malo drugih korisnih hranjivih tvari.
Gazirana pića
Gazirane napitke vrlo je lako konzumirati u velikim količinama, što može doprinijeti velikoj količini kalorija, kao i šećera. To može dovesti do povećanja tjelesne težine i drugih zdravstvenih problema, prenosi N1.
Foto: Canva
