Terapeutkinja i vlasnica platforme za očuvanje mentalnog zdravlja Struggle Care, KC Davis je i autorica bestsellera „How to Keep House While Drowning.“ U svojem je TEDx govoru podijelila priču o vlastitoj borbi s mentalnim zdravljem, a posebno se osvrnula na rastući problem depresije. Kako su kućanski poslovi i depresija povezani?
“Tvoja me knjiga spasila od samoubojstva”
„Nakon što sam objavila svoju knjigu dobila sam email u kojemu piše: ‘Tvoja je knjiga jedino što me spasilo od samoubojstva. Spasila si mi život,’“ započinje Davis svoj govor. „Moja je knjiga o čišćenju, pa je to pomalo čudno, ali što ako bi nas novi pristup čišćenju mogao naučiti boljem pristupu mentalnom zdravlju?“
Kao majka dvoje djece, jako je dobro upoznata s postporođajnim promjenama u mentalnom zdravlju. Kako je njezin suprug nakon rođenja drugog djeteta dobio vrlo zahtjevan posao, tražila je načine na koje bi se zaokupila, no bez uspjeha. Grupa koju je oformila za druženje i pomoć raspala se kad je u veljači 2020. krenuo lockdown.
„Sva je potpora nestala preko noći,“ prepričava. „Moji su se dati sastojali od dojenja, dječjih ispada i depresije. Suđe je danima stajalo u sudoperu. Rublje se gomilalo i nije bilo prostora za kretanje od sobe do sobe.”
Bila je uvjerena kako jednostavno nije dovoljno dobra da bude majka dvoje djece.
O tome je pričala na TikToku kojeg je otvorila da se nekako zaokupi. Gledatelji su je nazivali lijenom, a kritike su postale sve što je očekivala. No, pojavile su se mnoge priče žena sa sličnim iskustvima. Od prljavog stana do neopranih zubi, sve je njih depresija kočila u svakodnevnom funkcioniranju. Žene koje su joj se javljale masovno je pogađao burnout jer je pritisak samostalnog vođenja kućanstva bio prevelik. Teže su donosile odluke zbog velikog broja odluka koje je donijeti trebalo.
Pročitajte više: Kakav su emocionalni teret kućanski poslovi?
Kad autopilot ne radi
Mnogi ljudi ne mogu obavljati ni osnovne zadatke na autopilotu jer „njihov autopilot ne radi.“ Situacija je još gora nakon npr. smrti roditelja ili otkaza. Takve osobe svu svoju snagu koriste da prežive još jedan dan. Da se ne ubiju.
„Ako idete terapeutu, vjerojatno vas neće pitati o vašem rublju. Bavim se mentalnim zdravljem oko deset godina, a još sam duže na terapiji. Jedini put kad me netko pitao o stvarima poput kuhanja ili čišćenja ili pranja zubi bilo je u psihijatrijskoj bolnici kad sam bila tinejdžerka.“
Pa ipak, njezini su komentari vrvjeli ljudima kojima su ti osnovni zadaci bili velik problem. Počela se pitati bismo li lakše doveli svoje mentalno stanje u red kad bismo se aktivno uhvatili u koštac s kućanskim radom.
Kućanski poslovi su moralno neutralni
U posljednje je dvije godine zaključila da to može pomoći, a sve počiva na činjenici da su kućanski poslovi moralno neutralni. Oni nikog ne čine dobrom ili lošom osobom, a uredan ormar osobu ne čini uspješnom ili neuspješnom. Nije riječ o moralu, već o funkcionalnosti i o tome je li vaš dom funkcionalan za vas. Ne za goste – za vas.
„Amanda, koja je izgubila dijete i zaboravila prati suđe, rekla je da bi, kad bi njezin suprug otišao na posao, legla na pod pored prazne kolijevke i samoj sebi govorila ako ne može oprati suđe, da ne može ništa učiniti za svoju obitelj. No, to se promijenilo kad je kućanske poslove počela gledati kao moralno neutralne,“ pojašnjava. „Pogledala je to suđe i razmislila što joj od toga treba da funkcionira sutra ujutro. Uzela je dvije šalice za kavu i oprala ih. Pila je kavu sljedeće jutro i bilo joj je lakše maknuti se s poda.“
Ovaj pristup funkcionira u bilo kojem aspektu njege – kućanski poslovi, tuširanje, pranje zubi. Morate se zapitati što želite postići i kako.
Pročitajte više: Depresija i poduzetnice – tamna strana o kojoj nitko ne govori
Polovično je savršeno
„Moj novi moto je da je dovoljno dobro savršeno i da sve smijemo raditi polovično.“
Ljudi kojima proživljavaju teške trenutke zaslužuju suosjećanje.
Ako nemate snage otuširati se, iskoristite vlažne maramice. Ako nemate snage kuhati, zagrijte nešto zamrznuto i stavite to na papirnati tanjur. Vratit ćete se na kuhanje i pranje suđa prije ili kasnije. Prioritet je pojesti nešto. Suđe stavite u čvrsto zatvorenu vrećicu da ne smrdi i ne privlači bube. Uvijek možete napraviti minimum i kad nemate snage.
I kad ne možete ustati iz kreveta, zaslužujete čist okoliš.
„Kad ljudi prihvate da su kućanski poslovi i higijena moralno neutralni, postaju vrlo kreativni,“ govori Davis. „Bez obzira na to s čime se borite, zaslužujete funkcionalan prostor.“
Foto: YouTube screenshot
