Mnogima nije lako prihvatiti da im kosa sijedi. Međutim, to je prirodan proces koji je neizbježan. No, kod nekih se sijede vlasi mogu pojaviti mnogo ranije nego kod drugih.
Nedostatak bakra
Liječnik Asif Ahmed tvrdi da sijeda kosa i umor mogu biti znakovi nedostatka bakra. Objasnio je da su vaše razine bakra izravno povezane sa sijedom kosom, kao i sveukupnim zdravljem kože, razinama energije i metabolizmom, piše klix.
“Manjak bakra je vrlo rijedak, ali iz nekog razloga ga viđam češće i ne znam zašto. S druge strane, preopterećenje bakrom je nešto što definitivno ne želite imati, stoga nemojte početi uzimati suplemente bez provjere vaših razina”, rekao je.
Pročitajte više: Nutricionistica otkriva ključne savjete zdrave prehrane u ubrzanom svijetu
Kako spriječiti sijedu kosu?
Prema web stranici britanske Nacionalne zdravstvene službe, prosječna odrasla osoba u dobi od 19 do 64 godine trebala bi unositi otprilike 1,2 miligrama bakra dnevno. Bakar biste trebali unositi svakodnevnom prehranom iz dobrih izvora, koji uključuju orašaste plodove, školjke i iznutrice.
Podijelio je jednu stvar koja je pomogla kod sijede kose nakon što je shvatio da mu je razina bakra niska. Otkrio je da mu žlica prirodnog kakaovca dnevno pomaže u sprječavanju sijedih vlasi, piše N1.
Prema njegovim riječima, ova doza osigurava “sav bakar koji vam je potreban”, kao i dodane proteine i vlakna. Jedan od načina uzimanja praha može biti dodavanje u jogurt.
U nekoliko koraka možete napraviti i klasičnu toplu čokoladu s kakaom. Jednostavno stavite jednu čajnu žličicu kakaovog praha u šalicu, dodajte kipuću vodu i promiješajte.
Foto: Canva
