Danijela Pupovac, poznata i po svom internetskom aliasu Fit Anansi, vrhunska je trenerica fitnessa, ali i posebna žena zarazno dobre energije. Dovoljno je da samo zavirite na stranice njezinog programa mršavljenja Fat Killer na Instagramu i Facebooku i u tri slike ćete shvatiti zašto smo to napisali.
A ako nastavite listati po slikama koje objavljuje na društvenim mrežama, bit će vam jasno i zašto se na Fat Killeru uvijek traži mjesto više. Rezultati koje postižu njezine klijentice govore da je ovo posljednji program za mršavljenje koji ćete ikada trebati.
Program mršavljenja Fat Killer uživo traje šest tjedana i donosi sjajne i brzo vidljive rezultate. Vježba se u zagrebačkim teretanama, svakog radnog dana, a treninzi su osmišljeni s ciljem da se tijelo vrati u kondiciju u što kraćem vremenu, a vježbačica vidljivo smršavi i pomladi se na zdrav i prirodan način.
I prehrana se mijenja. Hrana i dalje ostaje privlačna i ukusna, ali prvenstveno služi svojoj primarnoj svrsi: jedemo kako bismo imali dovoljno energije za sve što dan donosi. Na Fat Killeru nema gladovanja, jede se jako dobro, nutritivno bogato i ukusno, a jedino pravilo je da nas hrana treba hraniti.
Networking u teretani
Ako vam opis ovog programa dobro zvuči, niste sami! Na treninge Fat Killera dolaze poduzetnice, članice uprava, direktorice, liječnice, glumice, pjevačice, profesorice, glasnogovornice, marketinške stručnjakinje, zaposlene mame ili ukratko: uspješne žene koje nemaju vremena za gubljenje i koje za svoj novac traže izvrsne rezultate.
Na Danijelinim treninzima Fat Killera se puno i ozbiljno radi, a grupe vježbačica se jako dobro povežu pa druženja iz teretane nerijetko prerastu u prijateljstva. Danijela kroz smijeh dodaje kako je networking dok se topimo u teretani najbolja i najzdravija verzija networkinga. To uopće nije šala jer su Danijeline klijentice redom uspješne žene koje su se odlučile s vidljivim posljedicama dugotrajnog sjedenja i stresa obračunati na najefikasniji način, baš onako kako su se navikle nositi s bilo kojoj poteškoćom na koju naiđu u svom profesionalnom životu: brzo i učinkovito.
Danijelinih pet savjeta za one koje tek kreću s mršavljenjem
1. Vjeruj da možeš smršaviti
Govoriš li sebi: sve sam probala, ali nikad ne uspijem, svi su u mojoj obitelji debeli, građena sam kao svi iz obitelji mog oca, zauvijek ću biti debela? To je glas koji ćeš čuti kada postane teško, a s novom prehranom i novim treningom će postati teško već u prvih sedam dana. Taj glas će te pokušati obeshrabriti. Ne daj mu. Jedini način da ga pobijediš je da mu pokažeš da ga se ne bojiš. Hrabro ga pregazi, pregazi svoja ograničavajuća uvjerenja. Prije nego što uopće kreneš na program, pogledaj slike ljudi koji su uspjeli smršaviti. Njihovo prije i njihovo poslije. To su obični ljudi, slični tebi. Što mogu oni, možeš i ti. Povjeruj da možeš i onda to učini. Vidjela sam to bezbroj puta.
2. Dođi na svaki trening i daj sve od sebe, kao da je najvažnije na svijetu
Znaš zašto? Zato što i je najvažnije na svijetu. Tijelo je tvoj dom, nemaš drugi, održavaj ga s ljubavlju i posvećenošću. Na trening dođi i kad ti se da i kad ti se ne da. I kad pada kiša i kad je hladno i kad je vruće i kad je magla i kad si slabo spavala. Redovitost je ključ uspjeha pa jednostavno samo dođi na trening svaki dan.
3. Jedi hranu za tijelo i um
Biraj hranu koja te hrani i koja je dobra baš za tebe. Hrana je moćan saveznik, ali može biti i gadan neprijatelj. Najgori. Biraj povrće, slavi svaki dan divnim povrćem koje je u sezoni, koristi kvalitetne i dobre masnoće, pripremi fine komade ribe i mesa, zasladi se sočnim voćem. Pij puno vode. Zaobiđi pekaru. Ono što staviš na tanjur će te ili gurnuti naprijed ili baciti u bezdan začaranog šećernog kruga. Ti biraš.
4. Planiraj: kupi, nasjeckaj i skuhaj hranu unaprijed
Planiranje otklanja većinu problema i prije nego se pojave. Organiziraj nabavku hrane, pranje, sjeckanje i kuhanje tako da se što jednostavnije i bezbolnije uklopi u postojeći raspored. Na početku je prilično izazovno, ali dobro planiranje spašava stvar. I za kraj, pojednostavi sve što možeš, operi cijelu glavicu salate, nareži više povrća pa spremi u hladnjak za poslijepodne ili sutra, kuhaj veće količine hrane pa zamrzavaj male porcije za dane kada se sustav raspadne, nosi svoju hranu na posao, imaj vrećicu oraha u torbi. Puno je trikova, sve ćeš ih naučiti jako brzo.
5. Uživaj u promjeni, nevjerojatno je iskustvo
Fizička promjena je zapravo samo zgodna posljedica onoga što se nama ženama dogodi kada uložimo vrijeme i energiju u sebe. Svi na Fat Killer dođu smršaviti, a s Fat Killera mnogi odlaze s novim životima. Kao da je ta fizička transformacija samo vidljivi dio potpune preobrazbe koja se odigra iznutra. Vrh sante leda. S Fat Killera se odlazi s drugim tijelom i snažnijim duhom koji kao da se prisjetio tko je, možda je to najbolji opis.
Novo tijelo prije ljeta
Želite li i vi smršaviti do ljeta, možete! Danijela svakodnevno drži treninge u 6:00 ujutro, u 8:30 ujutro te u 17:30 poslijepodne. Nove grupe počinju sa svojim prvim treninzima ovih dana i to je jedino vrijeme unutar dva mjeseca kada se možete upisati na Fat Killer. Jutarnji treninzi prije poslovnih obaveza su među zaposlenim mamama najpopularniji izbor i prvi se popunjavaju pa zato savjetujemo: Budite brze!
Foto: Fit Anansi
