Kad god poznate i uspješne žene drže govor i dijele svoja iskustva koja su im pomogla da dođu na poziciju na kojoj se trenutno nalaze, prosječne žene teško mogu nešto od toga primijeniti u svom životu.
No, kad je na pozornicu Grace Hooper Celebration of Women in Computing zakoračila šefica operacija u Facebooku, Sheryl Sandberg, s okupljenima je podijelila nekoliko osobnih stvari koje su sve oduševile.
Samopouzdanje je mišić koji se trenira
Tako je Sheryl Sandberg otkrila kako, unatoč tome što je uspješna u svom poslu, i dalje muku muči sa samopouzdanjem.
Kako je sama rekla, samopouzdanje je poput mišića. Ako ga ne koristite, nećete ga ni imati. Često mladim ženama govori kako moraju svoj mozak i tijelo naviknuti na samopouzdanje kroz “male znakove samopouzdanja”.
Da je izgradnja i održavanje samopouzdanja proces, pokazala je i u svojoj knjizi u kojoj je dala cijeli niz savjeta kako više vjerovati u sebe.
A samopouzdanje joj je trebalo kad joj je prije šest mjeseci iznenada preminuo suprug, Dave Goldberg. Jer, kako je sama priznala, tada nije vjerovala da išta ikad ponovno može biti dobro.
U pomoć je priskočio njen prijatelj, profesor s Wharton School Sveučilišta u Pennsylvaniji, Adam Grant. Savjetovao joj je da uz krevet drži malu bilježnicu i u nju, svake večeri prije spavanja, zapiše tri stvari koje je dobro napravila taj dan.
Ne tri stvari na kojima je zahvalna, kao što to savjetuju brojni life coachevi i psiholozi. Ne tri stvari koje je netko drugi dobro napravio, niti tri stvari koje je tog dana zabrljala.
I Sheryl Sandberg je prihvatila izazov.
“Shvatila sam da sam cijeloga svog života odlazila u krevet razmišljajući o tome što nisam dobro učinila”, priznala je Sheryl.
Otkrila je i kako joj nije baš svake večeri bilo lako pronaći tri stvari koje je dobro napravila tog dana. Ponekad je samo upisala banalne stvari poput “napravila čaj”.
Isti je savjet dala i svima kojima nedostaje samopouzdanja.
“Svake večeri odvojite pet minuta kako biste proslavili svoje uspjehe. Radije nego da razmišljate o svojim neuspjesima”, poručila je na kraju Sheryl Sandberg.
Dakle, nemojte odlaziti u krevet opterećeni brigama i negativnostima, već odvojite par minuta i fokusirajte se na ono pozitivno što ste taj dan doživjeli ili napravili.
Ne samo da ćete lakše zaspati, već ćete nakon nekog vremena moći prolistati tu svoju bilježnicu i biti ponosni na sve ono to ste dobro napravili u svom životu. A i primijetit ćete kako vam samopouzdanje raste.
Foto: Flickr/JD Lasica Socialmedia.biz
