Pravilno održavanje higijene intimnog područja je od izrazite važnosti za svaku ženu, ne samo radi osjećaja čistoće i svježine, već kako bi mogla izbjeći neugodne, a ponekad i opasne zdravstvene probleme koji nastanu kao posljedica neadekvatne njege intimnog područja.
Zašto je higijena intimnih dijelova vrlo važna?
Žene često razgovaraju i dijele svoja iskustva i savjete o njezi kože, njezi kose te o upotrebi šminke. No nažalost, vrlo važna intimna higijena i intimno zdravlje vrlo je rijetka tema njihovih razgovora.
O njezi i higijeni intimnih dijelova premalo se govori i u ginekološkim ordinacijama, iako njega i higijena ne znači samo sprječavanje infekcije nego i najaktivniju primarnu brigu o psihofizičkom zdravlju žene.
Naime, higijena svakog dijela tijela, pa i intimnog područja, od presudne je važnosti za podršku samoobrani organizma, odnosno potiče sustav samočišćenja koji, u slučaju normalna djelovanja, brani od uzročnika bolesti i bez našega svjesnog utjecaja.
Pročitajte više: Hormoni, pH i intimno zdravlje: Što je suhoća vanjskog vaginalnog područja?
Što je to prirodna vaginalna flora?
Poremećaj vaginalne flore uzrok je gotovo svi tegoba, kaže Sanja Boras, dr. med., specijalist ginekologije i opstetricije, zato najvažniju ulogu u sprječavanju infekcije ima održavanje blago kisela vrijednost ph rodnice. Pritom su važni preparati za održavanje higijene urogenitalnog područja kao i učestalost njihove primjene. Uobičajeno jutarnje i večernje tuširanje preporučuje se preparatima koji su namijenjeni za intimno područje, koji ne sadrže mirise i konzervanse, te su odgovarajućeg ph od 3,8 do 4,5. Obični sapuni ili gelovi za tuširanju nisu adekvatni za intimno područje jer su oni namijenjeni za tretiranje kože i njihov ph je oko 5,5. Korištenjem ovih preparata za intimno područje, narušiti se prirodna flora rodnice i što će stvoriti pogodno tlo za razmnožavanje bakterija i gljivica. Posljedica svega toga javlja se svrbež, pečenje i iscjedak, odnosno pojava infekcije.
Kako prati intimnu zonu?
Prečesto i preagresivno pranje intimne zone može biti štetno za intimno zdravlje. Sluznica se pretjerano nadražuje te se uništava zaštitna vrijednost vaginalne flore. Pranje vršimo u smjeru od vagine prema anusu. Time izbjegavamo prijenos mikroorganizama analnog području područje vaginalne flore. Nakon pranja potrebno je dobro ispiranje mlakom vodom. Intimni dijelovi tijela suše se s pomoću meke pamučne tkanine, nježno upijajući bez trljanja.
Kako odabrati najsigurnije higijenske uloške?
Treba naglasiti važnost primjene pamučne odjeće i donjeg rublja koje omogućuje koži da diše. Za razliku od pamuka, sintetički materijali sprečavaju cirkulaciju zraka, povećavaju vlažnost u intimnoj zoni te tako stvaraju idealno okruženje za rast štetnih bakterija. Važno je obratiti pažnju prilikom kupovine higijenskih uložaka te dati prednost prirodnim materijalima koji omogućuju „disanje“ intimnog područja, piše plivazdravlje.hr.
Za vrijeme menstrualnog krvarenja potrebno je promijeniti higijenski uložak svaka 2 do 4 sata, a upotrebu tampona smanjiti na najmanju moguću mjeru, promijeniti ga svaka 2 do 3 sata te nikako ga ne ostavljati preko noći u rodnici. Ne pridržavanjem ovih mjera pogodujemo infekciji.
Pročitajte više: Bakterijska vaginoza – kako ju otkriti i liječiti?
Kada nositi dnevne uloške?
Dnevni ulošci su nažalost danas u prevelikoj upotrebi, njih bi trebalo primjenjivati samo za vrijeme zadnjih dana oskudnog menstrualnog krvarenja. Ako se pojavi pojačani iscjedak radi kojeg se primjenjuje dnevni uložak, to je znak radi kojega se treba obratiti svom ginekologu. Naime, zdrava žena nema potrebe za redovitim nošenjem dnevnih uložaka.
Koje donje rublje je najzdravije i kako ga održavati?
Važan je i način kako se pere intimno rublje te posteljina. Preporučuje se pranje na visokim temperaturama, uz dobro ispiranje jer ostaci deterdženta mogu nadražiti ovo osjetljivo područje te uzrokovati svrbež i pečenje. Naravno da je potrebno izbaciti iz svoje dnevne upotrebe, a isto tako iz svog ormara sintetičko intimno rublje koje izaziva iritaciju spolovila. Isto se odnosi na uske i tijesne hlače. U njima koža ne diše, nastaje topla, vlažna sredina koja je odlična podloga za razvoj infekcije.
Utječe li prehrana na intimno zdravlje?
Naravno da nikako ne smijemo zaboraviti na ispravnu i raznoliku prehranu. Prehrana koja sadrži mnogo voća i povrća čuva naš imunitet i brani nas od infekcije. Izbjegavanjem pretjerane konzumacije ugljikohidrata, jer upravo su ugljikohidrati ti koje gljivice koriste za svoj rast i razmnožavanje. Znači pravilna i raznovrsna prehrana uz redukciju ugljikohidrata je ona koja nam sprečava razvoj gljivične infekcije.
Važno je dnevno unositi i dovoljno tekućine te ne zaboraviti na probiotike. Vaginalnu floru moguće je zaštititi i obnoviti probioticima. Probiotici su „dobre” bakterije koje imaju pozitivan učinak na zdravlje, osobito nakon provedene terapije.
Pridržavajući se preporuka o pravilnoj prehrani, uporabi probiotika te pravilnoj intimnoj njezi, redovitim ginekološkim pregledima radite na očuvanju svoga intimnog zdravlja.
Foto: Pexels
