Study Finds<\/em><\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\nNe funkcioni\u0161e svaki rast srca na isti na\u010din. Kada se srce pove\u0107a zbog bolesti, poput hroni\u010dno visokog krvnog pritiska, taj rast je \u010desto \u0161tetan. Me\u0111utim, kada srce raste kao odgovor na vje\u017ebanje, to pove\u0107anje se smatra zdravim, jer \u010duva ili \u010dak poja\u010dava sposobnost organa da se ste\u017ee i opu\u0161ta. Poznavanje koje vje\u017ebe podsti\u010du ovo korisno preoblikovanje moglo bi na kraju utjecati na to kako ljekari razmi\u0161ljaju o fizi\u010dkoj aktivnosti.<\/p>\n\n\n\n
Plivanje nadma\u0161ilo tr\u010danje po veli\u010dini srca i snazi mi\u0161i\u0107a<\/h2>\n\n\n\n
Istra\u017eiva\u010di su podijelili mu\u0161ke laboratorijske \u0161takore u tri grupe od po 24: grupu koja nije trenirala, grupu koja je tr\u010dala na motoriziranoj traci i grupu koja je plivala u bazenu sa zagrijanom vodom. Obje grupe koje su vje\u017ebale trenirale su pet dana sedmi\u010dno, po 60 minuta dnevno, tokom osam sedmica, s pribli\u017eno 75 posto svog maksimalnog kapaciteta kisika.<\/p>\n\n\n\n
\u0160takori iz obje grupe pobolj\u0161ali su svoju maksimalnu potro\u0161nju kisika za vi\u0161e od pet posto, dok je kod netrenirane grupe ta potro\u0161nja smanjena. Obje vrste vje\u017ebanja podjednako su pove\u0107ale enzim u mi\u0161i\u0107nom tkivu koji odra\u017eava bolju proizvodnju energije na \u0107elijskom nivou, pa su na nivou ukupne kondicije tr\u010danje i plivanje bili uporedivi.<\/p>\n\n\n\n
Razlika se, me\u0111utim, pojavila u samom srcu. Samo je grupa koja je plivala pokazala zna\u010dajno pove\u0107anje mase srca u odnosu na tjelesnu te\u017einu i mase lijeve komore, dijela srca odgovornog za pumpanje krvi u ostatak tijela. \u0106elije sr\u010danog mi\u0161i\u0107a u grupi koja je plivala bile su \u0161ire, a njihove unutra\u0161nje strukture ve\u0107e, \u0161to je bio znak zdravog rasta srca.<\/p>\n\n\n\n
Ultrazvu\u010dno snimanje pokazalo je da plivanje stvara obrazac u kojem se sr\u010dane komore pove\u0107avaju u promjeru, \u0161to je prilagodba povezana s velikim zahtjevima za volumenom krvi tokom boravka u vodi. Nijedna vrsta vje\u017ebanja nije naru\u0161ila sposobnost srca da puni ili pumpa krv u mirovanju. Ali kada su istra\u017eiva\u010di direktno testirali izolirane trake sr\u010danog mi\u0161i\u0107a, \u0161takori trenirani plivanjem razvili su znatno ve\u0107u silu, a brzina nakupljanja sile i opu\u0161tanja bila je ve\u0107a nego kod grupe koja je tr\u010dala i grupe koja nije trenirala.<\/p>\n\n\n\n
Molekularna prednost plivanja povezana je s klju\u010dnim putem rasta<\/h3>\n\n\n\n
Kako bi razumjeli za\u0161to plivanje nadma\u0161uje tr\u010danje na \u0107elijskom nivou, tim je ispitao signalne proteine za koje se zna da podsti\u010du zdrav rast srca. Jedno od klju\u010dnih otkri\u0107a odnosilo se na protein PTEN, koji djeluje kao ko\u010dnica na putu koji podsti\u010de rast. Samo je u grupi koja je plivala PTEN bio zna\u010dajno smanjen, \u0161to zna\u010di da je ko\u010dnica popustila, omogu\u0107avaju\u0107i niz signala koji poma\u017eu sr\u010danim \u0107elijama da grade nove strukturne komponente. Obje vrste vje\u017ebanja aktivirale su neke od tih zajedni\u010dkih signala, ali plivanje ih je dodatno poja\u010dalo.<\/p>\n\n\n\n
Dio obja\u0161njenja mogao bi se kriti u sitnim genetskim regulatorima nazvanim mikroRNA, koji djeluju poput prekida\u010da za prigu\u0161ivanje aktivnosti gena. Plivanje je uzrokovalo zna\u010dajno vi\u0161e nivoe pet od tih mikroRNA u pore\u0111enju s tr\u010danjem, a poznato je da dvije od njih direktno potiskuju PTEN. Drugim rije\u010dima, plivanje mo\u017eda smanjuje upravo onu ko\u010dnicu koja usporava rast srca. Zanimljivo je da su nivoi IGF-1 u krvi, faktora rasta za koji se \u010desto pretpostavlja da je glavni pokreta\u010d rasta srca povezanog s vje\u017ebanjem, ostali nepromijenjeni u sve tri grupe. To istra\u017eiva\u010de upu\u0107uje na mehanizme unutar sr\u010danog tkiva, a ne na jednostavno hormonsko obja\u0161njenje.<\/p>\n\n\n\n
Za\u0161to voda mo\u017ee biti ve\u0107i izazov za srce<\/h3>\n\n\n\n
Istra\u017eiva\u010di su ponudili i biomehani\u010dko obja\u0161njenje svojih nalaza. Budu\u0107i da su \u0161takori \u010detverono\u017ene \u017eivotinje, i tr\u010danje i plivanje anga\u017euju sva \u010detiri uda, zbog \u010dega su obje aktivnosti proizvele sli\u010dne dobitke u kondiciji. No, uranjanje u vodu mijenja pritisak oko tijela, pove\u0107avaju\u0107i volumen krvi koji se vra\u0107a u srce sa svakim otkucajem. \u010cini se da je upravo taj volumenski izazov sna\u017eniji okida\u010d za rast srca od pritiska koji nastaje tokom tr\u010danja na traci.<\/p>\n\n\n\n
I plivanje i tr\u010danje o\u010dito pobolj\u0161avaju kardiovaskularnu kondiciju, a ova studija na \u0161takorima pokazuje da plivanje mo\u017ee biti ja\u010di okida\u010d za preoblikovanje sr\u010danog mi\u0161i\u0107a u ovim specifi\u010dnim laboratorijskim uslovima. Ipak, rezultati su u skladu s ranijim istra\u017eivanjima sportista koja pokazuju da razli\u010diti sportovi izdr\u017eljivosti mogu proizvesti razli\u010dite obrasce preoblikovanja srca.<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\nIzvor: \u00a0Study Finds<\/strong><\/a><\/em><\/p>\n\n\n\nFoto: canva\/facebook<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Tr\u010danje je jedan od najpoznatijih oblika vje\u017ebanja za zdravlje srca. No, nova studija na laboratorijskim \u0161takorima otkrila je da plivanje zapravo mo\u017ee u\u010diniti vi\u0161e za srce. Istra\u017eiva\u010di sa Federalnog univerziteta u S\u00e3o Paulu objavili su svoja otkri\u0107a u \u010dasopisu\u00a0Scientific Reports\u00a0nakon \u0161to su uporedili dvije vrste vje\u017ebanja u identi\u010dnim laboratorijskim uslovima. Plivanje je dovelo do ve\u0107eg […]<\/p>\n","protected":false},"author":5911,"featured_media":221084,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6043,6037],"tags":[],"class_list":["post-221083","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje-i-fitness","category-zivot"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221083","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5911"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=221083"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221083\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":221181,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/221083\/revisions\/221181"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/221084"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=221083"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=221083"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=221083"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}