{"id":220980,"date":"2026-03-13T10:00:00","date_gmt":"2026-03-13T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womeninadria.com\/kazaljke-se-uskoro-pomjeraju-unaprijed-evo-kako-promjena-vremena-utjece-na-organizam\/"},"modified":"2026-06-24T17:31:14","modified_gmt":"2026-06-24T15:31:14","slug":"kazaljke-se-uskoro-pomjeraju-unaprijed-evo-kako-promjena-vremena-utjece-na-organizam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/kazaljke-se-uskoro-pomjeraju-unaprijed-evo-kako-promjena-vremena-utjece-na-organizam\/","title":{"rendered":"Kazaljke se uskoro pomjeraju unaprijed: Evo kako promjena vremena utje\u010de na organizam"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-drop-cap wp-block-paragraph\"><strong>Ljetno ra\u010dunanje vremena<\/strong>&nbsp;po\u010dinje u no\u0107i sa subote na nedjelju, 29. marta 2026. godine, kada \u0107e se kazaljke na satovima pomjeriti sa 2:00 na 3:00 sata. Time \u0107e gra\u0111ani spavati jedan sat kra\u0107e, dok \u0107e se dani produ\u017eiti i donijeti vi\u0161e prirodnog svjetla u popodnevnim satima.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ve\u0107ina savremenih ure\u0111aja poput mobilnih telefona i ra\u010dunara automatski \u0107e prilagoditi vrijeme, ali stru\u010dnjaci upozoravaju da se ljudski organizam ne prilago\u0111ava tako brzo ovoj promjeni.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-savjeti-strucnjaka\">Savjeti stru\u010dnjaka<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Promjena vremena mo\u017ee uzrokovati pospanost, umor, pad koncentracije na poslu te promjene raspolo\u017eenja, jer utje\u010de na unutra\u0161nji biolo\u0161ki sat \u010dovjeka, poznat kao cirkadijalni ritam.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kako bi prelazak na ljetno ra\u010dunanje vremena bio lak\u0161i, stru\u010dnjaci savjetuju da se nekoliko dana prije promjene ide na spavanje 15 do 20 minuta ranije nego ina\u010de.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Preporu\u010duje se i kori\u0161tenje prirodnog svjetla odmah nakon bu\u0111enja, dovoljno uno\u0161enje te\u010dnosti prije prve jutarnje kafe, kao i izbjegavanje napornih fizi\u010dkih aktivnosti i ve\u0107eg stresa tokom prvih dana nakon promjene vremena.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na taj na\u010din organizam se mo\u017ee postepeno prilagoditi novom ritmu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dugogodisnja-praksa\">Dugogodi\u0161nja praksa<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pomjeranje sata uvedeno je jo\u0161 tokom Prvog svjetskog rata s ciljem u\u0161tede energije. Danas se ova praksa \u010desto dovodi u pitanje, jer su procjene pokazale da su energetske u\u0161tede relativno male u odnosu na mogu\u0107e posljedice po zdravlje.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ipak, mnogi isti\u010du da du\u017ei dani donose i odre\u0111ene prednosti, poput vi\u0161e vremena za boravak na otvorenom i produ\u017eenih aktivnosti nakon zavr\u0161etka radnog dana.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Foto: freepik<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ljetno ra\u010dunanje vremena&nbsp;po\u010dinje u no\u0107i sa subote na nedjelju, 29. marta 2026. godine, kada \u0107e se kazaljke na satovima pomjeriti sa 2:00 na 3:00 sata. Time \u0107e gra\u0111ani spavati jedan sat kra\u0107e, dok \u0107e se dani produ\u017eiti i donijeti vi\u0161e prirodnog svjetla u popodnevnim satima. Ve\u0107ina savremenih ure\u0111aja poput mobilnih telefona i ra\u010dunara automatski \u0107e [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5911,"featured_media":220981,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6037],"tags":[],"class_list":["post-220980","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zivot"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220980","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5911"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220980"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220980\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":221208,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220980\/revisions\/221208"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/220981"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=220980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=220980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}