{"id":220978,"date":"2026-03-12T10:00:00","date_gmt":"2026-03-12T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womeninadria.com\/stiglo-je-lijepo-vrijeme-a-mi-se-osjecamo-umorno-nauka-ima-odgovor\/"},"modified":"2026-06-24T17:31:14","modified_gmt":"2026-06-24T15:31:14","slug":"stiglo-je-lijepo-vrijeme-a-mi-se-osjecamo-umorno-nauka-ima-odgovor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/stiglo-je-lijepo-vrijeme-a-mi-se-osjecamo-umorno-nauka-ima-odgovor\/","title":{"rendered":"Stiglo je lijepo vrijeme, a mi se osje\u0107amo umorno \u2013 nauka ima odgovor"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-drop-cap wp-block-paragraph\">Ovaj paradoks poznat je mnogima. Nakon dugih zimskih mjeseci, sunce kona\u010dno po\u010dinje \u010de\u0161\u0107e da se pojavljuje, dani postaju du\u017ei, temperature rastu, a priroda najavljuje dolazak prolje\u0107a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ipak, umjesto o\u010dekivanog naleta energije, mnogi ljudi tada osje\u0107aju suprotno \u2013 umor, razdra\u017eljivost, pad koncentracije i neobja\u0161njiv osje\u0107aj iscrpljenosti.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ovaj fenomen nije samo subjektivni utisak. Ljekari ga ve\u0107 decenijama povezuju s kombinacijom biolo\u0161kih i psiholo\u0161kih faktora koji se javljaju upravo na kraju zime. U medicinskoj literaturi naj\u010de\u0161\u0107e se opisuje kao produ\u017eeni efekat sezonske depresije ili takozvani &#8220;proljetni umor&#8221;, prenosi nova.rs.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zima mijenja hemiju mozga<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Najva\u017eniji razlog le\u017ei u svjetlosti. Tokom zimskih mjeseci dani su kra\u0107i, a nedostatak prirodne svjetlosti direktno uti\u010de na hemijske procese u mozgu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kada je izlo\u017eenost sun\u010devoj svjetlosti mala, dolazi do pada serotonina \u2013 neurotransmitera koji reguli\u0161e raspolo\u017eenje, motivaciju i osje\u0107aj zadovoljstva. Istovremeno raste nivo melatonina, hormona koji kontroli\u0161e san i \u010dini nas pospanijima, navode nau\u010dnici u istra\u017eivanju za Neuroscience.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ova promjena uti\u010de na unutra\u0161nji biolo\u0161ki sat, odnosno cirkadijalni ritam. Rezultat je osje\u0107aj tromosti, manjak energije i potreba za du\u017eim snom.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zbog toga se kod mnogih ljudi tokom zime javlja stanje poznato kao sezonski afektivni poreme\u0107aj \u2013 oblik depresije koji je direktno povezan s promjenom godi\u0161njih doba.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Za\u0161to je kraj zime posebno te\u017eak<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Iako se simptomi \u010desto javljaju ve\u0107 na jesen, stru\u010dnjaci primje\u0107uju da kod velikog broja ljudi vrhunac dolazi upravo u februaru i martu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Razlog je jednostavan. Organizam je mjesecima bio izlo\u017een manjku svjetlosti, fizi\u010dke aktivnosti i vitamina D, pa se stvara svojevrsni \u201ebiolo\u0161ki dug\u201c. Kada vrijeme po\u010dne da se popravlja, tijelo jo\u0161 nije stiglo da se prilagodi promjenama.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Drugim rije\u010dima, priroda ulazi u novu fazu, ali na\u0161 organizam i dalje funkcioni\u0161e po zimskom re\u017eimu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U tom periodu \u010desti su simptomi kao \u0161to su:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>izra\u017een umor i nedostatak energije<\/li>\n\n\n\n<li>pove\u0107ana potreba za snom<\/li>\n\n\n\n<li>slabija koncentracija<\/li>\n\n\n\n<li>razdra\u017eljivost i promjenljivo raspolo\u017eenje<\/li>\n\n\n\n<li>\u017eelja za hranom bogatom ugljenim hidratima<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sve su to klasi\u010dni znaci sezonske depresije ili bla\u017eeg oblika takozvanog \u201ezimskog bluza\u201c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Postoji i fenomen &#8220;proljetnog umora&#8221;<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">U evropskoj medicini ovaj osje\u0107aj ima \u010dak i poseban naziv \u2013 proljetna letargija. To je stanje privremenog umora i psihi\u010dke iscrpljenosti koje se javlja upravo na prelazu iz zime u prolje\u0107e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tijelo tada prolazi kroz niz adaptacija. Hormoni, krvni pritisak i metabolizam po\u010dinju da se prilago\u0111avaju du\u017eim danima i vi\u0161im temperaturama. Taj proces mo\u017ee izazvati osje\u0107aj iscrpljenosti dok se organizam ne stabilizuje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sunce ne popravlja raspolo\u017eenje odmah<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jo\u0161 jedan razlog zbog kog se ljudi zbune jeste \u010dinjenica da lijepo vrijeme ne donosi momentalno pobolj\u0161anje raspolo\u017eenja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mozgu je potrebno vrijeme da ponovo uspostavi ravnote\u017eu izme\u0111u serotonina i melatonina. Tek nakon nekoliko sedmica du\u017eih i svjetlijih dana nivo serotonina po\u010dinje da raste, \u0161to mnogi ljudi primijete kao nagli povratak energije i dobrog raspolo\u017eenja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zbog toga prvi pravi topli dan u prolje\u0107e \u010desto djeluje gotovo eufori\u010dno \u2013 jer se tada hemija mozga kona\u010dno vra\u0107a u ravnote\u017eu.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Izvor: nova.rs<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Foto: Shutterstock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ovaj paradoks poznat je mnogima. Nakon dugih zimskih mjeseci, sunce kona\u010dno po\u010dinje \u010de\u0161\u0107e da se pojavljuje, dani postaju du\u017ei, temperature rastu, a priroda najavljuje dolazak prolje\u0107a. Ipak, umjesto o\u010dekivanog naleta energije, mnogi ljudi tada osje\u0107aju suprotno \u2013 umor, razdra\u017eljivost, pad koncentracije i neobja\u0161njiv osje\u0107aj iscrpljenosti. Ovaj fenomen nije samo subjektivni utisak. Ljekari ga ve\u0107 decenijama [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5911,"featured_media":220979,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6043,6037],"tags":[],"class_list":["post-220978","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje-i-fitness","category-zivot"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5911"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220978"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":221209,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220978\/revisions\/221209"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/220979"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=220978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=220978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}