{"id":220443,"date":"2025-09-01T10:00:00","date_gmt":"2025-09-01T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womeninadria.com\/kako-prepoznati-stres-smanjiti-pritisak-i-vratiti-se-sebi-coaching-pristup-ajle-mulalic\/"},"modified":"2026-06-24T17:31:39","modified_gmt":"2026-06-24T15:31:39","slug":"kako-prepoznati-stres-smanjiti-pritisak-i-vratiti-se-sebi-coaching-pristup-ajle-mulalic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/kako-prepoznati-stres-smanjiti-pritisak-i-vratiti-se-sebi-coaching-pristup-ajle-mulalic\/","title":{"rendered":"Kako prepoznati stres, smanjiti pritisak i vratiti se sebi \u2013 coaching pristup Ajle Mulali\u0107"},"content":{"rendered":"\n

Nakon ljetne pauze, Women in Adria Networking Breakfast<\/em> koji je odr\u017ean 28.augusta u Biha\u0107u otvoren je pitanjem koje na prvu zvu\u010di jednostavno, ali rijetko sebi iskreno postavimo: Kako sam ja danas?\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

U svijetu u kojem jurimo izme\u0111u obaveza, sastanaka i o\u010dekivanja, \u010desto zaboravimo zastati i provjeriti gdje smo mi u svemu tome. Upravo o tome govorila je Ajla Mulali\u0107<\/strong>, business coach i edukatorica, kroz predavanje i radionicu koja je poduzetnicama ponudila prakti\u010dne coaching alate za povratak balansu i povezivanje sa sobom. <\/p>\n\n\n\n

Emocije kao polazi\u0161te <\/h2>\n\n\n\n

Ajla je istaknula da nijedan proces promjene ne po\u010dinje bez prepoznavanja onoga \u0161to osje\u0107amo. \u201cPrva stvar koju pitam klijentice jeste: Kako si danas? I to pitanje nikad nije formalno, jer emocija je uvijek polazna ta\u010dka\u201d, naglasila je. <\/p>\n\n\n\n

U radu koristi to\u010dak emocija \u2013 jednostavan alat koji poma\u017ee ljudima da prepoznaju i imenuju osje\u0107aje. Strah, tuga, ljutnja ili razigranost \u2013 tek kada ih osvijestimo, mo\u017eemo razumjeti njihovu poruku.  <\/p>\n\n\n\n

\u201cSvaka emocija ima svrhu. Ljutnja, na primjer, zna\u010di da je ne\u0161to va\u017eno u nama povrije\u0111eno. Ako je ignoriramo, ignoriramo i vlastitu potrebu\u201d, objasnila je.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Tri pitanja koja mijenjaju perspektivu <\/h3>\n\n\n\n

Sudionicama je podijelila jednostavan, ali sna\u017ean alat \u2013 mini self-check-in kroz tri pitanja: <\/p>\n\n\n\n

Koju emociju osje\u0107am sada? <\/p>\n\n\n\n

\u0160ta mi ta emocija poku\u0161ava poru\u010diti? <\/p>\n\n\n\n

\u0160ta bi me u ovom trenutku olak\u0161alo? <\/p>\n\n\n\n

Kroz primjere iz prakse pokazala je koliko brzo ove refleksije mogu donijeti jasno\u0107u. Kada poduzetnica osjeti razo\u010daranje jer je zaposlenik dao otkaz, ispod toga \u010desto stoji osje\u0107aj izdaje ili neispunjenih o\u010dekivanja. Tek tada mo\u017ee prona\u0107i rje\u0161enje, preraspodijeliti zadatke u timu ili tra\u017eiti podr\u0161ku kolega. <\/p>\n\n\n\n

Tijelo kao vodi\u010d i saveznik <\/h3>\n\n\n\n

Ajla coaching ne vidi samo kao mentalni proces. Kao refleksologinja, nagla\u0161ava va\u017enost tijela.  <\/p>\n\n\n\n

\u201cKad emociju osjetimo u tijelu, bilo u srcu, stomaku ili ramenima, tada ona postaje stvarno na\u0161a i otvara prostor za transformaciju\u201c, rekla je. Upravo povezivanje uma i tijela omogu\u0107uje dubinsku promjenu. <\/p>\n\n\n\n

Za\u0161to ne znamo slaviti uspjehe <\/h3>\n\n\n\n

Jedan od uvida koji je izazvao najvi\u0161e prepoznavanja me\u0111u poduzetnicama bio je \u2013 nedostatak proslave uspjeha. \u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u201cPotro\u0161imo godine da ostvarimo neki cilj, i kad ga postignemo idemo dalje, kao da ni\u0161ta nije bilo. Nema slavlja, nema integracije uspjeha u na\u0161 identitet\u201c, ispri\u010dala je Ajla. <\/p>\n\n\n\n

Podijelila je i osobno iskustvo kada je nakon velikog poslovnog ugovora do\u017eivjela pani\u010dni napad. \u201cMoje tijelo nije znalo \u0161ta da radi s tim uspjehom. Godinama sam \u017eivjela s uvjerenjem da je to \u2018nedosti\u017eno za mene\u2019. Tek kad sam prihvatila novu Ajlu \u2013 onu koja ima rezultate i mo\u017ee pomo\u0107i drugima \u2013 mogla sam ga integrirati\u201c, otkrila je. <\/p>\n\n\n\n

Autenti\u010dnost kao put <\/h3>\n\n\n\n

Ajla je naglasila da emocije nisu slabost, ve\u0107 kompas. \u201eBiznis je pun emocija. Ako ih ne znamo sami obraditi, one \u0107e nas kontrolirati. A onda, zapravo, tu kontrolu predajemo drugima\u201c, poru\u010dila je. <\/p>\n\n\n\n

Balans i vizija, naglasila je, ne dolaze izvana \u2013 ve\u0107 iznutra. I upravo zato jedno pitanje mo\u017ee biti po\u010detak promjene: Kako sam ja danas? <\/p>\n\n\n\n

Networking Breakfast u Biha\u0107u nije bio jo\u0161 jedno motivacijsko predavanje, nego prostor za reset i povratak sebi \u2013 da svaka poduzetnica ponese alat kojim mo\u017ee oslu\u0161nuti sebe, smanjiti pritisak i donositi odluke s vi\u0161e jasno\u0107e i samopouzdanja.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Treba napomenuti da je prvi dio susreta bio posve\u0107en neizostavnom\u00a0pitanju cyber sigurnosti.\u00a0Gdje je sjajni Eldin Muli\u0107<\/strong> iz sektora informacione sigurnosti Raiffeisen Bank\u00a0upoznao u\u010desnice s osnovama za\u0161tite u digitalnom svijetu, jer danas, kada\u00a0cyber napadi\u00a0postaju svakodnevnica, ni pojedinci ni organizacije vi\u0161e ne smiju ostati nespremni.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Cijelo gostovanje i predavanje dostupno je \u010dlanicama.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Foto: Women in adria<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nakon ljetne pauze, Women in Adria Networking Breakfast koji je odr\u017ean 28.augusta u Biha\u0107u otvoren je pitanjem koje na prvu zvu\u010di jednostavno, ali rijetko sebi iskreno postavimo: Kako sam ja danas?\u00a0 U svijetu u kojem jurimo izme\u0111u obaveza, sastanaka i o\u010dekivanja, \u010desto zaboravimo zastati i provjeriti gdje smo mi u svemu tome. Upravo o tome […]<\/p>\n","protected":false},"author":5911,"featured_media":220444,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6018,6026,6025,6028],"tags":[1629],"class_list":["post-220443","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-biznis","category-business-life-coach","category-coach","category-karijera","tag-featured"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220443","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5911"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220443"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220443\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":221332,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220443\/revisions\/221332"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/220444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=220443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=220443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}