{"id":219675,"date":"2024-11-08T09:50:00","date_gmt":"2024-11-08T07:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/womeninadria.com\/dodaci-prehrani-i-zdravlje-srca\/"},"modified":"2024-11-08T09:50:00","modified_gmt":"2024-11-08T07:50:00","slug":"dodaci-prehrani-i-zdravlje-srca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/dodaci-prehrani-i-zdravlje-srca\/","title":{"rendered":"Nutricionist upozorava na 3 dodatka prehrani koja mogu na\u0161tetiti srcu"},"content":{"rendered":"\n

Bez obzira na to koje su na\u0161e zdravstvene potrebe i ciljevi \u2013 od gubitka te\u017eine do boljeg sna \u2013 gotovo sigurno postoji dodatak prehrani koji obe\u0107ava pomo\u0107. Iako dodaci prehrani mogu biti izvrstan dodatak dnevnoj rutini, osobito ako imamo nutritivne nedostatke u prehrani, va\u017eno je zapamtiti da odabir pogre\u0161nog dodatka mo\u017ee biti \u0161tetan za zdravlje<\/strong>, osobito kada je rije\u010d o zdravlju srca. Ispostavilo se da mnogi dodaci mogu na\u0161tetiti kardiovaskularnom zdravlju ako nismo oprezni, pi\u0161e Index<\/a>. Dodaci prehrani i zdravlje srca<\/strong> itekako su povezani.<\/p>\n\n\n\n

Stoga su lije\u010dnik dr. Ramit Singh Sambyal i nutricionist Robert Iafelice upozorili na tri dodatka prehrani koji bi mogli ugroziti zdravlje na\u0161eg srca<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Kalcij bez magnezija<\/h2>\n\n\n\n

Va\u017eno je osigurati dovoljan unos kalcija za jake i zdrave kosti, ali Iafelice upozorava da bismo mogli ugroziti zdravlje srca ako uzimamo kalcij bez magnezija. Prema njegovim rije\u010dima, neravnote\u017ea ovih hranjivih tvari <\/strong>mo\u017ee dovesti do problema sa srcem.<\/p>\n\n\n\n

“Kalcij i magnezij trebaju biti u ravnote\u017ei. Mnogi ljudi uzimaju dodatke kalcija koji ne sadr\u017ee magnezij, \u0161to mo\u017ee dovesti do relativnog nedostatka magnezija<\/strong>, osobito ako osoba tako\u0111er konzumira puno mlije\u010dnih proizvoda”, rekao je za SheFinds.<\/p>\n\n\n\n

Nedostatak magnezija mo\u017ee uzrokovati pote\u0161ko\u0107e sa snom i gubitkom te\u017eine<\/strong>, a Iafelice napominje da je magnezij tako\u0111er “neophodan za odr\u017eavanje normalnog sr\u010danog ritma”.<\/p>\n\n\n\n

“Nedostatak magnezija mo\u017ee dovesti do aritmije ili fibrilacije atrija”, napominje.<\/p>\n\n\n\n

Dakle, omjer kalcija i magnezija 1:1<\/strong> klju\u010dan je za izbjegavanje kardiovaskularnih problema.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Pro\u010ditajte vi\u0161e: Znakovi da va\u0161em tijelu nedostaje vitamin D<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

Riblje ulje bez antioksidansa<\/h3>\n\n\n\n

Riblje ulje \u010desto se smatra jednim od najboljih dodataka za gubitak te\u017eine i zdravlje srca<\/strong> te mo\u017ee imati brojne koristi za zdravlje. Ipak, Iafelice isti\u010de da bismo trebali paziti da riblje ulje sadr\u017ei antioksidanse<\/strong>, jer bi ina\u010de moglo biti potencijalno opasno.<\/p>\n\n\n\n

“Iako je riblje ulje vrlo korisno za zdravlje srca, mo\u017ee biti \u0161tetno. Riblje ulje bez antioksidansa, poput vitamina C, E ili astaksantina, izlo\u017eeno je riziku od oksidacije i stvaranja toksi\u010dnih nusprodukata”, upozorava nutricionist.<\/p>\n\n\n\n

Stoga Iafelice preporu\u010duje: “Uvijek se pobrinite da va\u0161e riblje ulje sadr\u017ei antioksidanse kako bi bilo za\u0161ti\u0107eno od oksidacije”.<\/p>\n\n\n\n

Gorka naran\u010da<\/h3>\n\n\n\n

Gorka naran\u010da \u010desto se hvali zbog raznih zdravstvenih prednosti. Me\u0111utim, sadr\u017ei stimulans zvan sinefrin koji mo\u017ee biti opasan za srce, posebno kod osoba s visokim krvnim tlakom<\/strong>, upozorava dr. Sambyal.<\/p>\n\n\n\n

“Sinefrin mo\u017ee povisiti krvni tlak i broj otkucaja srca. Tako\u0111er, mo\u017ee stupiti u interakciju s lijekovima za krvni tlak i drugim lijekovima, poput antidepresiva i antihistaminika. Osim toga, gorka naran\u010da mo\u017ee pove\u0107ati rizik od mo\u017edanog udara, sr\u010danog udara i aritmije kod osoba s visokim krvnim tlakom. Stoga bi osobe s visokim krvnim tlakom trebale izbjegavati gorku naran\u010du i proizvode koji je sadr\u017ee”, objasnio je lije\u010dnik.<\/p>\n\n\n\n

U kona\u010dnici, za sigurnost srca savjetuje se pa\u017eljiv izbor dodataka prehrani i konzultacija s lije\u010dnikom.<\/p>\n\n\n\n

Foto: Canva<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bez obzira na to koje su na\u0161e zdravstvene potrebe i ciljevi \u2013 od gubitka te\u017eine do boljeg sna \u2013 gotovo sigurno postoji dodatak prehrani koji obe\u0107ava pomo\u0107. Iako dodaci prehrani mogu biti izvrstan dodatak dnevnoj rutini, osobito ako imamo nutritivne nedostatke u prehrani, va\u017eno je zapamtiti da odabir pogre\u0161nog dodatka mo\u017ee biti \u0161tetan za zdravlje, […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":219676,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6043,6037],"tags":[1596],"class_list":["post-219675","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravlje-i-fitness","category-zivot","tag-savjeti"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219675","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=219675"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/219675\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media\/219676"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=219675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=219675"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/womeninadria.com\/bs\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=219675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}